孕期色斑要重視 否則會跟你一生！

很多孕媽在懷孕期間受激素分泌影響， 臉上會生出很多褐色或者黑色的小斑點， 俗話說叫“杠臉”。 面對這樣的斑點， 准媽媽們特別無奈， 原本漂漂亮亮的臉蛋兒， 以後就成了麻子臉， 放誰身上都會很鬱悶的， 但是這裡小編可以告訴大家， 不要太過擔心哦， 這是懷孕的正常反應， 一旦寶寶出生以後， 不久斑點就會消退， 不過也有個別媽媽們會一直無法淡化， 甚至將伴隨一生。
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懷孕長斑， 都是激素惹的禍！
孕期一部分媽媽皮膚變黑， 是因為受體內激素變化而影響的。 促使黑色素細胞的活動力增強， 因此容易出現黑色素沉澱的現象。
懷孕期間， 臉上長的斑以鼻尖和兩個面頰部最突出， 而且對稱分佈， 形狀像蝴蝶， 稱之為蝴蝶斑；而我們也稱它為黃褐斑， 個人體質不同， 有的媽媽長的色斑重一些， 有的輕一些。
其實， 很多女性在懷孕之後都會出現長斑的現象， 所以准媽咪不必為此過於焦慮， 但是也不能過於忽視。
如何預防孕期及產後黑色素沉澱
1、防曬。 曬太陽會讓黑色素沉澱的狀況更加惡化！所以防曬是預防黑色素沉澱問題惡化的最佳方式。 平時須做好防曬的工作， 無論是穿長袖、戴帽子、戴手套、戴口罩、撐洋傘。
可擦防曬油、防曬乳。 不過避免使用內含A酸(Adapalene)成分保養品、藥膏或口服藥， 以免造成胎兒畸胎。 防曬產品只要防曬係數SPF20以上就有不錯的防曬效果。
2、做好保濕功課， 避免皮膚乾燥。 否則皮膚容易敏感發炎， 加深黑色素產生。 肌膚的保濕與按摩， 可使用含維他命C、E類的乳液， 不僅可以美白， 也可以淡化黑色素沉澱。
3、避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠。 每天晚上十點到淩晨二點， 且在十一點前一定要熟睡。 十一點到淩晨三點是肝膽系統充血、要運作排毒的時候， 如果熬夜， 解毒、代謝不順， 將更容易使黑斑生成。
適度的運動與散步

可釋放壓力， 保持愉悅的心情， 氣血循環才能順暢地到達皮膚， 促使皮膚真皮層更新， 自然而然的減少黑色素沉澱。
冷熱水沖洗
堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位， 不僅能清除皮膚表面的老化角質， 促進皮膚新陳代謝， 還能調節皮脂分泌， 而且皮膚深層污垢得到清除， 有效地防止黑色素沉積在毛孔內。 同時也能更好地保持皮膚的彈性， 良好的皮膚彈性基礎將有利於承受孕期的變化。
注意飲食
多吃含維生素C、維生素E、維他命A的食物有助於美白。 例如檸檬、芭樂、柑橘、柳丁、番茄、草莓、櫻桃、白木耳、白蘿蔔、蜂蜜、葡萄、鳳梨、甘蔗汁、綠葉蔬菜、花椰菜、甘藍菜、青椒、小黃瓜、南瓜、豆漿等。
少吃油膩、辛辣、燥熱及油炸之食品；忌煙酒， 要少喝過濃的咖啡， 少吃過鹹的食物；如醬油、味素或醃漬、罐裝食品、火鍋、滷味， 如果攝入的鹽分過多， 會降低新陳代謝的功能， 造成皮膚粗糙， 同時會促進黑色素的生成， 使皮膚變黑。
小編提醒：寶寶出生後， 你仍然需要保護皮膚， 避免陽光傷害， 繼續塗用防曬霜， 遮擋皮膚， 中午時間避免日曬。 在多數情況下， 這種色斑不經治療也會慢慢消失。 如果生完寶寶幾個月後， 色斑還沒有消退， 那麼您可以去醫院皮膚科就診。 如果你正在哺乳或打算很快再次懷孕的話則不宜使用化學除斑劑。 不要期待立竿見影的效果， 對色斑的治療可能需要好幾個月才能使你的膚色有所改善。
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