孕期若身體浮腫怎麼辦

由於懷孕之後， 孕媽媽的體內會發生一些細微的變化， 所以導致孕媽媽的身體上也會發生相應的變化， 比如身體浮腫或者是靜脈曲張。 那麼， 遇到這些情況， 孕媽媽可以有什麼辦法呢？接下來， 我們一起去看看。

孕期若身體浮腫怎麼辦

一、身體浮腫
懷孕後不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈， 使盆腔及下肢血管內的血液淤積， 血流不暢， 壓力增加， 水分在壓力作用下滲透到細胞間液形成浮腫。 此外， 體內激素水準的變化也使過多的水分滯留在身體裡導致浮腫。
應對措施：
懷孕期間的浮腫屬於正常的生理現象， 不過也不要聽之任之。 不妨採用以下措施來幫助減輕浮腫的症狀。
1.平躺或坐著時抬高下肢。
2.適當地散散步， 因為散步時小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟。
3.注意飲食平衡， 更要注意控制鹽分的均衡攝入。 速食裡含有大量的鹽分， 所以建議懷孕期間儘量少用速食。
4.按摩也可以促進血液迴圈， 對於浮腫的預防非常有效。 注意按摩時從腳向小腿方向逐漸向上， 這樣有助於血液返回心臟。
二、 靜脈曲張
在孕晚期， 有些孕媽媽的外☆禁☆陰部或腿上會出現一條條彎彎曲曲的“青筋”， 在醫學上稱為孕期靜脈曲張。 由於胎兒和子宮隨孕期的增加而變大， 壓迫骨盆腔靜脈和下腔靜脈， 使得下肢血液回流受阻， 造成靜脈壓升高， 使下腔靜脈的壓力相應升高， 導致靜脈壁擴張而扭曲， 形成靜脈曲張。 靜脈曲張一般多發生在外☆禁☆陰和腿部。 一般靜脈曲張會在分娩後自行恢復。
應對措施：
1.每天進行適度的運動， 在住家附近或公園散散步可以幫助血液迴圈。
2.不要穿緊身的衣服， 腰帶、鞋子都不可過緊， 而且最好穿低跟鞋。
3.儘量避免長時間坐著、站著或雙腿交叉壓迫， 休息時最好抬高下肢。
4.控制體重， 因為超重會增加身體的負擔， 使靜脈曲張更加嚴重。
5.睡覺時最好左側臥位， 因為左側臥位可以避免壓迫到腹部下腔靜脈， 減少雙腿靜脈的壓力， 減輕靜脈曲張的症狀。
6.必要時可在醫生的指導下穿漸進壓力式的醫用彈性襪。
小編總結：不管是以上哪些情況發生了， 孕媽媽都不必過於緊張， 只要你按照以上方法改善自己的生活， 小編相信這些情況會慢慢地好轉的。