孕期荷爾蒙失調 我該如何應對

由於孕媽媽體內的激素分泌狀況在孕期發生了變化， 而你也相應地出現了一些反應。 最先表現出來的是生理上的反應， 例如乳☆禁☆房腫脹， 或是晨吐等。 接著情緒也開始出現波動。

孕期激素的變化很明顯， 它們對整個身體都會產生影響。 你突然之間變得焦慮不安， 或是沒由來地想哭， 這不是某一種激素的作用， 而往往是幾種激素同時在發揮效力。 孕媽媽的焦慮情緒有可能影響到寶寶， 嚴重的會影響寶貝的健康發育。 那麼， 孕媽咪該如何打敗由孕期荷爾蒙引起的壞脾氣呢？

第一， 作為准爸爸應該多關心和體貼孕媽咪了。

第二， 孕媽咪要學著自己來克服不良情緒。 有空多去公園走走， 呼吸新鮮空氣， 看看美麗的花朵， 閒聊時聽聽喜歡的音樂或欣賞美麗的圖片， 或看些有趣可愛的電視劇和動畫片， 總之要多想想美好快樂的事情， 那些會讓人不快樂的事， 把它拋得遠遠的。 想要發火的時候就想想親愛的寶貝， 哪怕只是為了寶貝也不能老是生氣啊。

第三， 通過食物來調節情緒。 比如少吃辛辣、上火的食物，

第四， 做個愛美的媽媽， 像孕前一樣多打扮自己。 別因為懷孕把自己悶在家裡， 更不能允許自己因為懷孕而變得邋遢， 讓自己的孕期生活豐富起來。 逛街， 參加孕媽咪的聚會， 和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶， 這些都可以讓你的孕期生活變得美美的。