女性在懷孕期間， 胎兒的健康與孕婦的壓力有關， 孕婦的壓力越小， 胎兒越健康。 因此， 孕婦一定要學會緩解和消除精神壓力， 如何才能做到呢？其實， 緩解壓力並沒有想像得那麼困難， 下面就給大家一些如何控制壓力的建議。
首先， 孕婦要學會好好的照顧自己， 定期合理的飲食， 保證食物的營養， 充分的休息， 不要吸煙喝酒， 進行適當的運動。 准媽媽在孕期感覺到來自身體和心理的壓力是很正常的， 但是一定要找到合適的方法來及時排除壓力。
美妙的音樂可以帶給人們美的享受和薰陶， 孕婦若想消除壓力所產生的消極影響，
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合理安排好日程， 現在很多女性都很難拒絕他人的請求， 但如今不要讓他人影響到自己的日程， 安排好自己的時間去做讓自己放鬆的事情。 讓自己生活在支持和愛護中。 如果有些孕婦出現悲傷、哭泣、失眠等現象， 或對有興趣的活動失去感覺， 若是連續幾周都出現了這些症狀， 那麼最好要去找醫生談談， 很有可能是抑鬱症的情況。
孕婦還可以可以做一些瑜伽等有益於身心健康的運動， 利用這些活動， 消除孕期的壓力。 這些運動益于孕婦和胎兒的身心健康。 這些運動方法對孕婦身體具有放鬆的效果。
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孕婦每日工作時間不應超過8小時， 並應避免上夜班。 工作中感到疲勞時， 在條件允許的情況下， 可稍休息10分鐘左右， 也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。 長時間保持一種工作姿勢的孕婦， 中間可不時變動一下姿勢， 如伸伸胳膊動動腳， 以解除疲勞。
優閑自得的散步， 也是一種很好的休息形式， 如堅持晚飯後就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉間小路散步。 最好夫妻同行， 除能解除疲勞外， 也是調節和保持孕婦良好精神狀態的妙方， 對孕婦和胎兒的身心健康均有益處。 但行程要適中， 還應避免著涼， 否則會得不償失。
總結：孕期是處於整個人生中一個特殊的時期，
