處暑快到了， 作為秋天的第二個節氣， 那麼處暑吃什麼比較好呢？處暑如何養生呢？處暑吃什麼對孕媽是更有益的呢？下面我分享一下我的一些小經驗吧~~與媽們一起度過處暑這一節氣。
處暑是一個表示節氣冷暖程度的節氣， 在這處暑這個節氣中， 處暑吃什麼影響到一個人的身體， 那麼孕媽在處暑吃東西一定要多加注意了。
處暑吃什麼呢？
清熱安神的食物是首選， 在家婆婆過來照顧我的時候都會給我帶來一些清熱安神的食物。 如：銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻等。
Advertisiment
處暑吃什麼好呢？喝什麼最健康？
多喝開水、淡茶等， 另外， 果汁飲料、豆漿、牛奶等也是不錯的飲品。
處暑吃什麼呢？曬曬我的小食譜：
芝麻菠菜
鮮菠菜500克， 熟芝麻15克， 鹽、香油、味精各適量。
菠菜去根洗淨， 在開水鍋中滾燙一下， 撈出後浸入涼水中， 涼後撈出瀝幹水分， 切成段， 放入盤內， 加入鹽、味精、香油， 攪拌均勻， 再將芝麻撒在菠菜上即可， 具有補肝益腎， 開胸潤燥的功效。
處暑吃什麼影響作息？
對我而言， 孕期就好像從來沒睡醒一樣， 到了處暑， 睡覺的時間更長了， 為了讓自己清醒一下， 我還是儘量避免吃油膩的食物， 由於油膩食物會在體內產生易使人困倦的酸性物質， 而蔬菜水果中的很多維生素能迅速排除代謝物，
Advertisiment
處暑裡， 精神調養宜收斂神氣， 以利於氣機通暢， 氣血和調。 此外， 應早睡早起， 舒緩形體。 避免中午在室外暴曬， 以防暑氣傷人。 不要貪涼， 注意根據氣溫適時添減衣服， 尤其是夜晚及早晨避免受涼。 運動調養仍需選擇運動量較小的活動， 避免大量出汗。
（責任編輯：Viola）
