眾所周知在懷孕期間有些孕婦的血壓會出現明顯的波動， 這種現象雖然比較常見， 但是對於孕婦的身體會有一定的影響。 因此， 在孕期定期檢查血壓對於孕婦來說是十分必要的。 當檢測出血壓過高的時候， 你知道如何自然地控制血壓嗎？
我們面臨的每一個健康的挑戰可能是身體和情感的綜合作用的結果， 所以只要我們從這兩方面入手， 就可以解決和控制好任何健康問題。 懷孕期間的血壓和准媽媽的身體和情緒息息相關。 對於媽媽和寶寶來說， 懷孕都是一個非常微妙的時期， 這個時期照顧好自己是非常重要的。
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1.控制好你的身體
經常做一些放鬆肌肉的活動。 身體的壓力是可以控制的， 因此適當放鬆身體能夠有效緩解壓力。 肌肉的放鬆也有助於孕婦媽媽們放鬆。
2.清淡的飲食
要盡可能少吃或不吃太鹹的食物這樣血壓就不會升高。 保證吃天然新鮮的綠色蔬菜並且少放些鹽。 油炸食品和加工食品含過多鹽分， 所以只能吃新鮮食品。
3.遠離緊張情緒
焦慮、擔憂、恐懼都是情緒緊張的表現， 這會導致血壓升高。 可以經常深呼吸來放鬆自己的身心， 並增加含氧量的吸入， 這樣大腦會消除壓力。
4.計畫
計畫好你每週的活動， 規劃好你的每一天，
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5.解決衝突
可以把你的疑惑寫下來， 或說出來或向專家諮詢。
6.聽自己的心聲
如果你覺得累了， 就馬上去休息。
7.充足的睡眠
足夠的休息和充足的睡眠會使你精力充沛。
8.創造性思維
可以想像你寶寶能看得見你聽得見你， 和寶寶聊聊天， 說一些你喜歡的人事物， 這有助於帶來平靜， 你的身體和心靈都會得到放鬆。
9.聽音樂， 放鬆心情
你可以聽一些好聽的優美音樂， 一邊聽音樂一邊撫摸肚子， 讓寶寶也感受到音樂的美好。 這樣你的心情會非常放鬆。
10.做一個細心的觀察者
花一些時間去散散步， 去看看沙灘， 看看花草樹木或者看看人， 就像看一部電影， 你可能會感到神清氣爽。
11.常常說一些自我肯定的話
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經常說一些自我肯定的話， 不斷重複的話猶如放鬆的美妙的音樂能使我們非常滿足， 也可以讓我保持冷靜。
