孕期血糖高怎麼辦？5招應對孕期糖尿病​

很多准媽媽對孕期篩查血糖這項檢查並不陌生了， 但是有些媽媽被查出血糖高後並不重視， 覺得血糖高不是大事， 這其實是准媽媽對血糖高可能產生的後果不瞭解造成的。 有位准媽媽在篩查出血糖高以後， 沒有按照醫生的叮囑控制飲食， 結果在懷孕36周後被查出妊娠糖尿病。 因此， 准媽媽如被查出血糖高， 千萬不能掉以輕心， 亡羊補牢， 為時不晚。

美惠懷孕後第一次篩查血糖， 被告知血糖高， 要住院篩查是否患有妊娠糖尿病。 結果還好， 沒有查出糖尿病， 但醫生在她出院的時候叮囑， 回家後一定要控制飲食，

不能再暴飲暴食。 但美惠沒有在意， 回家後沒有聽醫生的話， 結果在懷孕36周時被查出妊娠糖尿病， 最後不得不剖宮產。 而且醫生告訴她， 未來她和孩子都是糖尿病高危人群， 飲食上一定要多加注意。

准媽媽血糖高的危害

孕媽媽血糖高， 不容易被發現， 大多是通過產檢檢查出來。

血糖偏高與糖尿病的界限並不是很大， 如果血糖偏高之後治療和調節不及時就有可能發展成糖尿病， 這樣就會給准媽媽帶來非常大的危害。 准媽媽一旦血糖高， 就容易患妊娠糖尿病。 而准媽媽在懷孕期間患妊娠糖尿病， 一般分為兩種情況， 一種是孕前已有糖尿病， 為糖尿病合併妊娠。 另一種是在妊娠期發生或首次發現糖耐量異常，

為孕期血糖偏高。 前者在懷孕前就存在， 容易引起孕婦重視；後者由於大多無症狀， 極易被忽視。 因此在孕期要定期檢查血糖， 特別是20周後， 盡可能避免此病對孕婦和胎兒產生不良影響。 妊娠糖尿病對孕婦和孩子都將有危害， 可能造成流產、早產、巨大兒、胎兒畸形等。 因此， 准媽媽在孕期要控制血糖， 預防糖尿病。

妊娠糖尿病的早期信號

1.頭暈：患妊娠糖尿病的准媽媽很容易發生血糖低的症狀。 有的妊娠糖尿病患者會頭暈， 甚至暈倒。

2.容易感到疲乏：疲乏可能是妊娠糖尿病導致的， 也可能是勞累導致的。 這個症狀需要結合其他妊娠糖尿病的早期症狀一起判斷。

3.饑餓：很容易感到饑餓。 因孕期本來飲食量就增加， 這一症狀容易被忽略。

就醫指征

1.不明原因的暈倒。

2.有家族糖尿病史。

5招應對孕期糖尿病

1.控制體重

很多准媽媽在懷孕後， 都會發現自己的體重飆升。 有的准媽媽覺得這是正常的， 對控制體重不在意， 但控制體重可以防止血糖偏高， 也是預防糖尿病的最好方式。 第一次檢測出血糖超標之後要在醫生的建議下控制飲食， 孕期肥胖自然會導致血糖超標， 可以請醫生幫忙安排合理的孕期食譜， 嚴格按照此食譜飲食。 整個孕期， 最好體重增加不要超過25斤。

2.控制飲食

懷孕後是兩個人了， 准媽媽的飯量會增加， 也有的准媽媽為了胎兒的健康成長， 自己使勁吃。 飲食調整和適當的管理對血糖的控制至關重要。 米飯可以加糙米、胚芽米、燕麥片等等，

或以此來取代米飯。 另外， 多吃含纖維素較多的食物， 可延緩血糖上升， 有利於血糖控制， 也比較有飽足感。 准媽媽平時一日三餐， 應在控制總熱量的原則下， 營養全面均衡， 規律進餐， 少量多餐， 保證母嬰需要， 體重適當增長。

3.適當的運動

很多准媽媽懷孕後就不怎麼做運動了， 但運動對準媽媽的身心健康都非常有幫助。 合理運動不僅有益於母子健康， 而且可控制血糖， 預防糖尿病。 因此， 除去有糖尿病急性併發症、先兆流產、習慣性流產而需保胎者及有妊高征者， 孕婦應到室外參加適當運動。 運動宜在飯後1小時左右， 持續時間不宜過長， 一般20～30分鐘較合適。 運動項目應選擇較舒緩不劇烈的， 如散步、緩慢的游泳和太極拳等。

4.糖尿病家族史要警惕

有家族遺傳史的准媽媽可能攜帶著誘發糖尿病的基因， 應多多注意平時的生活飲食習慣， 稍不注意， 潛藏的基因就會激發其孕期血糖偏高， 並有可能轉化為顯性糖尿病， 除了控制飲食和適當運動， 還要定期篩查血糖。

5.高齡孕婦要小心

如果准媽媽懷孕時年齡偏大， 在30歲以上， 那麼， 就要多加小心了。 高齡孕婦由於身體各方面功能都有所下降， 如果血糖偏高就一定要加強重視， 調整飲食和控制體重， 避免引發糖尿病。

准媽媽應對孕期血糖高有妙招

糖糖 公司職員

寶寶8個月

一定要聽醫生的話

懷孕7個月後去做糖篩， 被查出血糖高， 住了三天院， 篩查結果還好， 沒有糖尿病， 是耐糖量破壞， 醫生叮囑我回家後要多控制飲食。 回家後，我就嚴格按照醫生的叮囑做，少吃主食，多吃青菜，適量吃水果，最後血糖控制得還不錯，直到生產。現在我在飲食上也有所控制。

丁丁 教師

寶寶5個月

為自己制訂一個食譜

懷孕24周去查血糖的時候，50克糖篩沒過，75克糖耐過了。不過醫生還是建議要控制飲食。我就制訂了一個降糖食譜。總熱量按每公斤理想體重每日38千卡計算。碳水化合物以糧食及豆類為主，應注意粗細糧搭配。水果不宜餐後立即食用，應於餐後3小時左右食用，每日食用量以200～400克為宜，並計算到總熱量中。水果中的草莓、獼猴桃等可首選，香蕉、荔枝、龍眼和葡萄等含熱量較高，故不宜多吃。蜂蜜、巧克力、甜點等食物應避免。平時我還多吃洋蔥、木耳、紫菜等降糖食材。

回家後，我就嚴格按照醫生的叮囑做，少吃主食，多吃青菜，適量吃水果，最後血糖控制得還不錯，直到生產。現在我在飲食上也有所控制。

丁丁 教師

寶寶5個月

為自己制訂一個食譜

懷孕24周去查血糖的時候，50克糖篩沒過，75克糖耐過了。不過醫生還是建議要控制飲食。我就制訂了一個降糖食譜。總熱量按每公斤理想體重每日38千卡計算。碳水化合物以糧食及豆類為主，應注意粗細糧搭配。水果不宜餐後立即食用，應於餐後3小時左右食用，每日食用量以200～400克為宜，並計算到總熱量中。水果中的草莓、獼猴桃等可首選，香蕉、荔枝、龍眼和葡萄等含熱量較高，故不宜多吃。蜂蜜、巧克力、甜點等食物應避免。平時我還多吃洋蔥、木耳、紫菜等降糖食材。