孕期血糖高應該如何控制?

對於孕婦來說， 孕期的血糖應該時刻注意。 當孕婦出現血糖高的情況之後， 應該如何控制呢?接下來小編帶你看答案。

孕期血糖高應該如何控制?

1.少量多餐

我們一般是一日三餐， 准媽媽因為消耗大， 很容易餓， 可以在正常三餐之間加餐， 但要注意每次不要吃太多。 這種進餐方式， 對於孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。

2.少吃甜食

血糖高的准媽媽應避免進食含有白糖、葡萄糖等糖製品的甜食， 如巧克力、蛋糕、糖水、甜味飲料等;少吃含糖較高的水果， 如葡萄、鳳梨等。

3.少吃高澱粉食物

澱粉攝入後也會轉化為糖，

4.多吃蔬菜和水果(低糖)

准媽媽孕期應注意多攝入富含纖維素和維生素的食品， 多吃蔬菜、適當吃新鮮水果(勿喝果汁)， 可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等， 水果可放在兩餐之間， 這樣可延緩血糖的升高， 也比較有飽足感， 有利於血糖控制。

5.多吃粗糧

主食方面， 建議准媽媽儘量選擇纖維含量較高的未精製主食， 更有利於血糖的控制， 如：以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麵包或饅頭等。

孕期血糖高應該如何控制?希望以上的內容能夠對你有所説明。