孕期衛生全程指導

可以在門診產前檢查時進行， 或產前家庭訪視時個別交談， 或以集體專題講座方式進行， 同時給予孕婦有關妊娠、分娩生理常識的宣教， 使孕婦對妊娠、分娩有正確的認識， 消除其顧慮和恐懼。

1、工作與休息

健康孕婦可以照常工作， 但在孕早期及孕晚期應適當減輕工作量， 以防流產、早產;妊娠28周後應避免值夜班、高溫作業、長久蹲位勞動;不得噴灑農藥及做接觸毒物的勞動;適當戶外活動， 應避免劇烈運動和重體力勞動;保證足夠睡眠， 每天不少於8-9小時。

2、環境衛生

居室要保持空氣流通， 陽光充足， 清潔舒適，

防潮濕及環境污染;住處應遠離污染源;少去公共場所活動， 尤以傳染病流行季節， 不宜到公共場所活動， 以免傳染疾病。

3、飲食

孕期由於胎兒發育與母體營養物質的需要， 孕婦飲食應注意多樣化， 多吃易消化的高蛋白、高維生素類食品， 如瘦肉、魚類、蛋類、豆製品、動物肝臟、新鮮蔬菜、水果等;妊娠後期應適當限鹽， 增加含鈣、磷、鐵豐富的食物， 少食辛辣。

4、衣著

應寬大舒適、寒暖適宜;胸部不宜束縛， 不要緊系褲腰帶及襪帶， 以免影響胎兒活動及下肢血液迴圈， 導致胎位異常及下肢水腫;孕婦因身體重心後移， 不宜穿高跟鞋， 以免增加腰部負擔， 導致腰酸、腿痛， 甚至影響胎兒先露入盆， 應穿平底輕便鞋。

5、清潔衛生

孕婦汗腺、皮脂腺分泌旺盛，

陰☆禁☆道分泌物增多， 應每日清洗外☆禁☆陰部， 並勤洗澡、更衣， 保持皮膚清潔;孕期應用淋浴而不宜盆浴， 尤以妊娠晚期， 以免污水進入陰☆禁☆道。

6、乳☆禁☆房的護理

應重視乳☆禁☆房護理， 為產後哺乳做準備;乳☆禁☆頭凹陷者應經常用手輕輕牽拉乳☆禁☆頭以糾正;妊娠後期每天用肥皂及溫水擦洗乳☆禁☆頭， 增加乳☆禁☆頭皮膚的抵抗力以免哺乳時乳☆禁☆頭皸裂;乳☆禁☆頭上如尤痂殼， 可先用植物油類浸軟後再用肥皂及溫水洗淨;乳☆禁☆房應以乳罩托起， 但不宜過緊。

7、性☆禁☆生☆禁☆活

孕期性☆禁☆生☆禁☆活要節制;妊娠12周內及32周以後應避免性☆禁☆生☆禁☆活， 以防流產、早產、產後感染。 諮詢婦產科醫生一些禁止性☆禁☆生☆禁☆活的情況， 如陰☆禁☆道流血、前置胎盤、子宮頸機能不全、有早產史等。

8、胎教

胎教是指創造一個優良的環境，

給胎兒一些良好的刺激， 促進胎兒腦發育， 使胎兒健康成長， 為兒童智力發育打下良好的基礎;孕婦應保持精神愉快， 避免精神緊張和憂鬱;應多觀賞美景， 聆聽輕鬆、優美的音樂， 音量不宜過強， 避免聽強刺激的音樂和噪音;孕婦經常在腹部撫摸胎兒， 可激發其運動積極性， 能促進嬰兒早期站立行走。

9、孕期用藥

必須慎重;應避免使用對胎兒有毒害作用和致畸影響的藥物， 孕12周前更應慎重;必須用藥時， 應在醫生指導下使用;孕期不宜吸煙、飲酒， 大量煙酒可致流產、早產， 並增加死胎率， 被動吸煙影響相同。