由於傳統觀念和營養知識不足等多種原因， 孕婦在280天強化營養的過程中， 常常會不經意地走入一些誤區， 導致了不必要的麻煩。
誤區一：盲目購買營養保健品。 價格昂貴的營養品一定比普通食物好嗎?准媽媽在選擇營養品時， 主要該考慮的是自己的身體是否需要進補， 而不是盲目聽從銷售商的花言巧語， 許多營養品的吸收效果並不會比普通食物更好(如鮮牛奶的補鈣功效未必就比直接補充鈣劑差)， 有些營養品甚至根本不適合孕婦食用。
准媽媽在決定購買營養品前， 最好先諮詢一下有經驗的產科醫生。
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誤區二：以保健品代替正常飲食。 為了加強營養， 一些准媽媽們每天要補充很多營養品， 諸如蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等等， 大量營養品下肚， 某些准媽媽就認為自己的營養已經足夠了， 日常三餐的營養保證不了也沒什麼關係。
其實這樣做反而對身體不利， 因為營養品大都是強化某種營養素或改善某一種功能的產品， 單純使用還不如保證普通膳食的營養均衡來得更為有效。
誤區三：一人餐兩人分。 很多女性在得知自己懷孕後， 就努力開始加大飯量， 希望借此來滿足胎兒的營養需要。 幾乎所有的准媽媽都相信只要自己吃的多， 寶寶就一定會健康。
其實， 懷孕的媽媽即使進食量加倍，
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誤區四：有營養的東西攝入越多越好。 在孕期中加強營養是必須的， 但營養攝入絕非多多益善。 太多的營養攝入會加重身體的負擔， 並存積過多的脂肪， 導致肥胖和冠心病的發生。 體重過重還限制了准媽媽的體育鍛煉， 致使她們抗病能力下降， 並造成分娩困難。
誤區五：多吃菜， 少吃飯。 許多人認為菜比飯更有營養， 准媽媽應該把肚子留下來多吃菜。 這種觀點是極其錯誤的， 飯是米麵等主食，
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誤區六：補鈣就要多喝骨頭湯。 為了補鈣， 有的准媽便按照老人的指點猛喝骨頭湯。 其實， 喝骨頭湯補鈣的效果並不理想。 骨頭中的鈣不容易溶解在湯中， 也不容易被人體的腸胃吸收， 而喝了過多骨頭湯， 反而可能因為油膩， 引起孕婦不適。
