孕期補充營養素別過量

維生素和其他營養物質一樣， 過量也會對人體有害， 甚至發生中毒。 尤其是不少婦女在妊娠時， 總認為各種維生素的需要量一定數倍于平時， 於是就盲目大量補充。 殊不知， 這不僅無益於自己， 也害了腹中的寶寶。

維生素b6可作某些酶的輔酶， 參與體內許多代謝反應。 在臨床上， 婦產科醫生常用大劑量維生素b6治療妊娠嘔吐。 然而維生素b6的止吐作用至今尚未得到證實。 如果孕婦服用維生素b6的劑量高於正常需要量的100倍， 就有可能發生感覺中樞的神經痛， 還可使胎兒發生肢體縮短的畸形。 這種後果不僅醫生需要瞭解，

每一位元孕婦也需要知道。 其實， 婦女在妊娠期， 維生素b6的每日需要量僅比非孕時增加0.6毫克（正常人維生素b6的每日需要量為2毫克）， 而日常食物， 如肉、魚、蛋黃、豆類、捲心菜、穀物種子的外皮等完全可以滿足孕婦對維生素b6的需要量。 就是在妊娠早期， 即孕1～3個月時， 孕婦也完全不需要再服用維生素b6。

孕婦超量服用維生素a的危險性就更大了， 不僅可引起流產， 而且還可能發生胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。 一般健康人每日維生素a的需要量為4200～5600國際單位。 為安全起見， 我們將孕婦的每日維生素a的最高需要量定為7500國際單位。 除非已確診孕婦確實患有維生素a缺乏症， 才給予補充維生素a。 一般來說， 每日合理的混合性食物可提供5000～8000國際單位的維生素a，

這不僅能充分滿足孕婦每日維生素a的需要量， 而且也已達到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素a的需要量。 富含維生素a的動物性食物有：肝、腎、魚、牛奶、奶油、乳酪、禽蛋等， 有時也可以服用維生素a原（即β－胡蘿蔔素）， 或食入一些含有維生素a原的食物。 維生素a原是維生素a的前體， 在體內需經過酶的作用才能轉變成維生素a， 故不會產生超量的維生素a， 可以避免由此造成的危險。 維生素a原存在於菠菜、胡蘿蔔、甘薯、芒果、檸檬、杏、萵苣、番茄等食物中。 我們還要提醒孕婦們注意， 千萬不要服用治療痤瘡和銀屑病的維生素a類藥物， 因為這些藥物是最劇烈的致畸藥物。