孕期補充營養，竟然也需要看體質

雖然， 我們都知道懷孕之前需要補充影響。 但是， 對於不同的人來說， 營養補充的側重點也是不同的。 不是說， 別人每天吃雞蛋， 我們每天也需要吃雞蛋。 個人情況不同， 我們補充營養的時候也要有所區別。

由於個人體質的差異， 不同女性在懷孕之前營養補充、飲食調理等方面也是要做好區分的。

你知道， 自己應該如何補充營養嗎？

體質一般怎麼補？

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如果我們的身體屬於那種不是特別好， 但是也沒什麼大問題的情況， 建議大家從備孕開始或者孕前3個月開始飲食調理。 我們要保證自身每天攝入充足的蛋白質、維生素、微量元素等， 因為這些營養都是寶寶發育所需的。

雞、鴨、魚、雞蛋、豆腐等食物都是我們應該適量多吃的。 另外， 新鮮的蔬菜和水果， 我們也可以多買一些。

體質較弱怎麼補？

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有身體一般般的， 就會有身體不怎麼好的。 如果體質比較差的話， 建議大家將孕前調理的時間適當的延長， 可以延長到孕期6個月， 甚至一年。 除了備孕期間正常的營養補充之外， 更要重視全面的營養補充。

體質較弱， 我們要學會不偏食，

營養充足怎麼補？

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日常生活中， 我們難免會遇到一兩個營養充足， 身材比較豐滿的女性。 這部分人群， 在孕前飲食調節的時候， 在保證營養的同時， 要學會“少吃”點東西。 不是食物攝入量減少， 而是減少脂肪和糖類食物的攝入。

懷孕之後， 我們可能會更胖。 所以， 這個時候， 一定要控制好自己的體重增加。

懷孕之前的營養補充很重要， 但是， 我們也要根據自己的實際情況， 確定我們需要補充的營養。 一味參照別人的飲食調節， 並不是一個好的選擇。 最適合自己的飲食方式， 才是對我們好寶寶最好的！