懷孕後， 准媽媽的身體要比平時需要更多的水分的滋養， 否則一旦發生脫水現象， 對孩子和孕婦都是非常危險的。 因此， 孕媽媽是不能忽略飲水的， 而孕期補水需要遵循以下這三大原則。
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孕期補水原則一：定時定量飲水
孕期飲水需要定時定量、有規律， 合理地安排好時間， 最好是清晨起床後一杯水， 上午十點鐘左右一杯水， 中午午飯後一個小時左右再飲一杯水， 下午四五點鐘一杯水， 晚餐後一個小時補充一杯水， 最後睡前半小時再喝一杯水， 這樣就可以保證准媽媽一整天下來都不會缺水。 需要注意的是， 定時定量補水無需那麼教條主義， 飲水量可以根據孕媽媽當天活動量的多少來增減。
孕期補水原則二：水質選擇要慎重
准媽媽選擇喝什麼樣的水也是大有講究的， 慎重選擇水質更有利於胎兒的健康。 只是， 准媽媽是喝純淨水， 還是礦泉水呢?其實，
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孕期補水原則三：不要等到口渴才喝水
我們通常都會在口渴時才想起來喝水， 但是， 當人感覺到口渴的時候， 身體體內其實已經缺乏水分了， 細胞也已經處於脫水的狀態了， 尤其是孕婦朋友們， 不要等到感覺口渴才喝水， 要養成良好的飲水習慣， 經常飲水， 保證身體水分充足。