三鮮炒飯的做法
1.準備食材：米飯1小碗、魷魚1/3個、蝦仁5個、牡蠣5個、胡蘿蔔1/3根、蔥1根、大蒜2瓣、食用油1湯匙、鹽1/2茶匙、生抽1/2茶匙。
2.步驟1：將魷魚洗乾淨， 取魷魚肉， 切成小塊， 牡蠣洗乾淨備用。
3.步驟2：蔥洗乾淨切成蔥花。 胡蘿蔔去皮， 洗淨切成末。 大蒜去皮， 切成蒜片。
4.步驟3：熱油鍋， 放入大蒜炒香之後， 放入胡蘿蔔末。
5.步驟4：然後倒入米飯拌炒。
6.步驟5：接著放入蝦仁、牡蠣和魷魚一起翻炒。
7.步驟6：調入生抽和鹽， 拌炒均勻。
8.步驟7：出鍋前撒上蔥花即可
魷魚富含鈣、磷、鐵元素， 利於骨骼發育和造血， 能有效治療貧血， 另外， 魷魚還含有大量的牛黃酸，
推薦人群：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人群：嬰兒
懷孕期間建議適當補血，胎兒所需的全部營養都是從媽媽的血液中來，通過媽媽的臍帶輸送給胎兒。血液攜帶各種營養成分和氧氣，貧血自然就會缺氧，會導致胎兒生長發育遲緩。所以對於貧血和患有地貧的病人，醫生會在懷... [詳細答案]
原料：豬腰100克，黃瓜1根，紅泡椒15克，薑、蔥、蒜適量。做法：豬腰用刀切成腰花;將鹽、糖、醬油、醋、料酒和水澱粉倒碗中調成汁;中火加熱油鍋，放蔥、薑、蒜和紅泡椒碎爆香，再開大火爆炒腰花1分鐘，放... [詳細答案]
孕媽媽補鈣食譜的話有南瓜排骨，山藥羊肉湯，豆腐海帶湯，蝦皮雞蛋，牡蠣豆腐湯 [詳細答案]
桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補充維生素。黃瓜去皮後、切成小塊，桃子也去皮切成小塊。然後把黃瓜和桃子放在一個碗裡互相拌合。撒上適量的鹽，拌勻，醃上半小時左右，倒出水份。放進適量的白糖，倒入... [詳細答案]
你好，根據你的描述，孕婦要多吃蔬菜水果，想要補鈣的話可以多吃瘦肉，牛肉，也可以吃專門的孕婦鈣片，但是量不可過多，要少吃海鮮類的食物，少吃冰涼的辛辣的刺激性的食物。 [詳細答案]
