孕期補血8款粥

妊娠期間， 血容量增加， 而其中血漿的增加比紅細胞增加相對的多， 因此血液被稀釋， 產生生理性貧血。 只有當紅細胞計數低于350萬/立方毫米。 或血紅蛋白在10克/100毫升以下， 才診斷為貧血。 下面介紹幾款能改善妊娠期貧血的粥食。

1、人參粥

人參末(或黨參末15克)， 冰糖少量， 粳米100克煮粥常食， 治療貧血有一定作用。

2、牛乳粥

粳米100克煮粥， 將熟時加入鮮牛奶約200克， 食之。 可輔助防治妊娠貧血。

3、菠菜粥

先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘后， 切碎， 放入煮好的粳米粥內食之， 防治貧血有一定效果。

4、甜漿粥

用鮮豆漿與粳米100克煮粥，

5、雞汁粥

先將母雞一只煮湯汁， 取湯汁適量與粳米100克煮粥食。

孕婦常食， 可輔助防治貧血癥。

6、香菇紅棗

取水發香菇20克， 紅棗20枚， 雞肉(或豬瘦肉)150克， 加姜末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等， 隔水蒸熟， 每日1次。 常食， 可輔助治療妊娠貧血。