孕期補血常見的問題

准媽媽貧血是一件很常見， 但卻不容輕視的事情。 血液中紅細胞包含的血紅蛋白攜帶著肺裡的氧到全身各器官， 准媽媽貧血， 不僅會對自身造成負擔， 也會對胎兒有不良影響。 然而， 許多准媽媽在如何補血， 吃什麼食物補血等問題上認識不清， 容易出現以下這些問題。

我們不妨先來看看准媽媽貧血的原因

一方面， 從准媽媽自身的吸收方面來說， 懷孕6周後， 體內的血流量增大， 血漿的增加比體內紅細胞增加的要多， 血液逐漸呈稀釋狀態， 因此， 血紅蛋白數量在一定範圍內比正常人低是正常的。

另一方面， 妊娠期胎兒的生長發育， 對鐵的需要量增加， 尤其在妊娠後期， 胎兒較大或者雙胞胎的成長需要提供充足的鐵。 有些准媽媽有胃病， 對營養吸收不好或是懷孕之前月經量較大， 這些情況都很容易造成嚴重貧血。

瞭解了貧血的原因， 我們再來看看准媽媽補血經常會出現的問題吧。

1、紅糖有補血功效。

這種說法是錯誤的。

雖然民間一直流行著喝紅糖水可以補血的說法， 女性在月經期以及產婦分娩後， 也經常喝紅糖水來補血。 但事實上紅糖並沒有補血的有效成分， 而且紅糖提純不夠， 裡面還可能含有雜質， 因此紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。

2、蔬菜水果不能補鐵。

這種認識是錯誤的。

也許蔬菜水果蘊含著我們肉眼看不到的營養。

蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸， 這類有機酸可與鐵形成絡合物， 從而增加鐵在腸道內的溶解度， 更加利於鐵的吸收。

3、補血保健品能治療貧血。

這種說法也是錯誤的。

貧血是—種症狀， 而不是獨立的疾病。 而市場上銷售的各種補血保健品， 雖然含有一定量的各種形式的鐵， 對缺鐵性貧血有輔助療效， 但在治療時沒有明確孕婦貧血的根源， 而且鐵含量低， 不能代替正規補鐵。

4、吃紅棗能補血。

這種觀點也是錯誤的。

紅棗本身雖具有補血的作用， 但若只單吃紅棗這一樣， 效果是相當微弱的， 而且長期服用紅棗會容易漲氣， 致使身材變胖， 不僅無法補血還得擔心減肥問題。 使用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃才是正確的補血方式，

並且補血效果會更加明顯。

對於准媽媽來說， 哪種程度的貧血需要使用藥物進補， 哪些情況只需要適當的飲食補充即可， 這些都是有資料可以進行判定的。 一般人的血紅蛋白正常是每升13克， 孕婦是每升11克， 只要不低於每升10克就不需要藥物補血。 　

總結：關於孕期的種種民間說法， 准媽媽不可盲目聽信， 最好能多聽聽專業醫生的建議。 在營養攝取時也要謹記“過猶不及”， 凡事講究個度。 小編希望以上幾點能幫助准媽媽走出誤區， 對孕期補血和食物攝取上有個正確的認識， 既不要忽視孕期缺血的問題， 也不要胡亂食補。