孕期補血很重要 常見誤區要避開

不少孕媽在懷孕之後都會有感覺， 越來越容易出現疲倦感， 或許你會覺得這只是懷孕的妊娠現象之一。 但如果孕媽出現勞累、疲憊的症狀頻率過高， 甚至出現臉色蒼白， 容易產生眩暈等感覺， 那可能就是孕媽貧血的徵兆了。

在醫學臨床上來說， 孕婦群中大概兩成以上的孕媽是貧血的， 這個可以在懷孕的中後期（28周後）的血常規化驗中得到確證。 貧血早期的症狀包括容易疲勞、指甲又薄又脆、發生過眩暈等， 直到後期發展成為呼吸困難、心悸、胸痛等。

孕期貧血原因多

孕媽貧血原因多

孕媽貧血， 可以是一件很正常卻不容忽視的事。

從孕媽自身的吸收方面來說， 懷孕6周後， 由於孕媽體內的血流量增大， 血漿的增加比體內紅細胞增加的要多， 血液逐漸呈稀釋狀態， 血紅蛋白數量比正常人要低。 所以， 在一定範圍內這是正常的。

另一方面， 由於妊娠期胎兒的生長發育， 會對鐵的需要量增加， 尤其在妊娠後期， 胎兒較大或者雙胞胎的成長需要提供充足的鐵， 一旦遇上有些孕媽有胃病， 對營養吸收不好、懷孕之前月經量較大， 這些情況都很容易造成孕媽的嚴重貧血。

孕期補血常見誤區

1、蔬菜水果不能補鐵。

錯誤。 也許蔬菜水果看起來跟鐵並沒有多大的關係，

2、吃紅棗能補血。

錯誤。 紅棗本身雖具有補血的作用， 但若只單吃紅棗一樣東西， 效果是相當微弱的， 而且長期服用紅棗會容易漲氣， 致使身材變胖， 不僅無法補血還得擔心減肥問題。 正確的補血方式， 應該是使用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃， 補血效果會更加明顯。

孕期補血不盲目

3、補血保健品能治療貧血。

錯誤。 貧血是—種症狀， 而不是獨立的疾病。 在治療時必須明確孕婦貧血的根源， 而市場上銷售的各種補血保健品，

4 、紅糖有補血功效。

錯誤。 民間一直流行著喝紅糖水可以補血的說法， 女性在月經期以及產婦分娩後， 都經常喝紅糖水來補血。 然而， 紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。 事實上紅糖並沒有補血的有效成分， 而且紅糖提純不夠， 裡面還可能含有雜質。