孕期
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説明製造紅細胞， 懷孕需要鐵質來維持紅血球的製造和運作， 紅肉中的鐵質最為豐富。
材料：
乾燥牛至1/4茶匙、酸豆1茶匙、黑橄欖3顆、罐頭番茄100g、牛小排100g、白酒2大匙。
做法：
1.烤箱預熱至160℃， 同時在牛排上抹上少許的鹽巴。
2.以熱鍋熱油， 將牛排兩面煎至焦香。
3.把牛排和肉汁一起倒入鍋中， 以鹽和黑胡椒調味， 最後將牛排盛盤， 鍋中醬汁淋在牛排上即完成。
Point:
1.乾燥牛至、番茄、橄欖、酸豆和白酒煮3分鐘， 即可放入牛小排。
2.用高溫鐵鍋快速炙燒牛小排， 可鎖住肉汁。
你好，在懷孕的時候補血是可以的，但是要注意不要補過頭，補過頭很容易會導致胎兒流產，同時會造成上火的情況。在懷孕初期要多吃一些清淡的食物，保證有足夠的營養就可以了。多吃蔬菜水果，這對胎兒是非常有好處的。 [詳細答案]
親，懷孕期間貧血就吃些比較補血的食物的，比如豬肝，紅棗的，菠菜，牛肉，花生，這些都是比較補血的啦，平時可以多吃點的哦。 [詳細答案]
懷孕期間建議適當補血，胎兒所需的全部營養都是從媽媽的血液中來，通過媽媽的臍帶輸送給胎兒。血液攜帶各種營養成分和氧氣，貧血自然就會缺氧，會導致胎兒生長發育遲緩。所以對於貧血和患有地貧的病人，醫生會在懷... [詳細答案]
動物肝臟如豬肝、雞肝維生素A的含量較高，胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A。鮮豔的蔬果富含胡蘿蔔素，如胡蘿蔔、橙、南瓜等。 [詳細答案]
多吃含鐵食物，如豬肝、豬血、瘦肉、雞胗、腎臟、大豆、黑木耳、芝麻醬、紅糖、蛋黃、乾果等，並與富含維生素C的新鮮蔬菜搭配，烹飪用鐵鍋。宜食用有助養血、滋陰的食物，如大棗、胡蘿蔔、枸杞子、木耳、芝麻、落... [詳細答案]
