孕期補鈣 多少孕媽咪沒補到位？

懷孕階段， 孕媽咪和胎兒都需要大量的鈣質， 孩子補充鈣質通過母體， 而孕媽咪則需要科學的膳食搭配以及適當的鈣劑補充來獲得胎兒和自己身體健康所需要的鈣質， 但是孕期補鈣要注意的有很多， 對此孕媽咪又瞭解多少呢？

第一、 胎兒所需的鈣質多少

孕媽咪需要瞭解到每日攝取多少含量的鈣質可以滿足胎兒成長之需要， 一般來說， 到了孕中期之後， 胎兒所需要的鈣品質會增加， 因為此時他們的骨骼發育， 牙齒發育等都需要用到鈣質， 孕婦補鈣要持續整個孕期， 很多媽咪會有產後脫髮的症狀，

第二、 飲食補鈣效果有限

大骨湯等都是孕婦佳餚， 一來可以補充所需鈣質， 二來營養也比較豐富， 但是對於孕媽咪來說， 光靠著飲食補充可能遠遠不夠， 因為排骨湯等真正分解的鈣質不多， 僅有骨頭湯的十分之一， 而我們所知的一些高鈣食物， 並不足以供給胎兒和母體所需營養， 為了保障健康， 建議缺鈣的孕媽咪可以在醫生的指導下合理使用鈣劑補充。

第三、 高效補鈣有方法

鈣劑補鈣被認為是高效補鈣， 它經過了大量的提純， 能夠有效補充身體所需鈣質， 但正如我們之前所說， 鈣劑補鈣要在嚴格醫生指導下進行， 過猶不及， 盲目補鈣不僅不能夠受益還會給身體造成額外負擔，

總結：補鈣一直都是孕媽咪們非常關心的話題， 而健康補鈣， 安心補鈣也是她們所希望的， 食補雖為最溫和的方式， 但是它畢竟有局限性， 必要的是可以選擇安全可靠的補鈣產品。