孕早期及早補充身體鈣的儲存由於孕早期胚胎生長速度非常緩慢， 孕婦在孕早期的鈣推薦攝入量和孕前保持一致並儘早為身體儲存足夠的鈣質。 除了保證膳食均衡， 注意攝取（如奶及其製品， 蝦皮、豆製品， 芝麻醬， 海帶， 深綠色蔬菜等）等。 同時， 適當運動， 常曬太陽， 讓體內自身合成維生素D， 以促進鈣的吸收。 另外， 每天補充一定量的鈣質也很有必要。
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推薦一款孕早期補鈣食譜——乳酪烤雞翅原料：黃油50克， 乳酪50克， 雞翅6個， 鹽適量。
做法：
1。 將雞翅洗淨， 在沸水中焯一下， 撈出瀝幹， 用鹽醃制2小時。
2。 將黃油放入鍋中融化， 燒熱後放入雞翅， 平鋪在鍋中。
3。 用小火將雞翅正反兩面煎至色澤金黃， 然後將乳酪擦成碎末， 均勻撒在雞翅上。
4。 乳酪完全變軟， 並進入到完全熟爛的雞翅中， 關火裝盤即可。
營養提示：乳酪是含鈣最多的乳製品， 乳酪中的鈣很容易吸收， 因此， 對於准媽媽來說乳酪是較好的補鈣食品。
乳酪還含有豐富的維生素A， 能增進人體抵抗疾病的能力， 保護眼睛健康並保持肌膚健美；乳酪中的B族維生素含量豐富， 可以促進代謝， 加強活力， 美化皮膚。 孕婦補鈣食譜：南瓜蒸肉孕婦補鈣食譜：奶汁燴生菜孕婦補鈣食譜：胡蘿蔔豆腐肉泥孕婦補鈣食譜：黃豆排骨湯孕婦補鈣片食譜：鴨血豆腐湯孕婦補鈣食譜：香蔥拌蝦皮孕婦補鈣食譜：乾炸蝦肉丸孕婦補鈣食譜：牛奶咖喱土豆孕婦補鈣食譜：鴨血豆腐湯懷孕四個月補鈣最好的10種食物孕婦補鈣食譜:鴨血豆腐湯孕婦補鈣食譜:榛仁萵筍扇貝孕婦補鈣食譜：優酪乳布丁孕婦補鈣食譜：蝦皮炒菠菜孕婦補鈣：銀魚豆芽孕婦補鈣：奶汁燴生菜
