懷孕期間， 孕婦會出現腿腳抽筋的現象， 這大多是因為身體缺鈣而引起的。 雖然平常可以通過飲食來幫助補充鈣質， 但是偶爾也可以換一種花樣， 換一種口味。 今天小編給各位孕媽們介紹一款補鈣美食：牛奶南瓜湯。
南瓜的營養價值是很高的， 它含有蛋白質， 澱粉以及鈣、磷， 維生素B等多種營養成分， 現在正值秋季， 成熟的老南瓜營養價值更高;而牛奶作為一種營養豐富的飲品， 當中的鈣質很容易被人體所吸收。 這2者的結合可謂孕婦補鈣的理想食物。
準備材料：
牛奶500克， 甜南瓜500克， 切片乳酪1片， 白糖
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製作方法：
1、 首先要將南瓜洗淨， 去皮之後切成小塊備用;
2、 把南瓜放入鍋中加水煮沸， 等水開之後改成小火煮20分鐘， 然後把乳酪片放入鍋裡;
3、 將準備好的牛奶也一同倒入鍋中， 用小火再煮約10分鐘;
4、 最後加入適量的白糖， 口感可根據孕婦的實際情況而定。 香濃可口的牛奶南瓜湯就可以出鍋了。
大多數人會覺得牛奶和南瓜不怎麼搭， 其實把它們搭配在一起是既營養又美味， 可謂絕配， 所以准爸爸們可以趕緊動手學起來， 為你家的准媽媽來製作這一款美食吧~
