清蒸藕丸做法
1.準備食材：藕400克、肉餡150克、蝦米少許、香蔥末少許、雞蛋1個、鹽1茶匙、糖1/2茶匙、香油少許、料酒1茶匙、澱粉適量、醬油1茶匙。
2.步驟1：將藕洗淨， 削去皮， 切除節， 切成小塊。
3.步驟2：將蓮藕塊放入攪拌機中， 倒入少許清水， 攪打成藕泥， 濾去藕泥中的水分， 取藕泥。
4.步驟3：蔥洗乾淨， 切成蔥花。
5.步驟4：肉餡放入藕泥中， 調入鹽、料酒、香油、澱粉、蔥末、蝦米、雞蛋。
6.步驟5：攪拌均勻後往上方向打。
7.步驟6：將打好的蓮藕肉泥擠出大小適中的丸子。
8.步驟7：將藕丸子放入盤子， 入蒸鍋中， 隔水蒸約15分鐘， 直到丸子熟透即可。
藕富含鐵、鈣等微量元素，
推薦人群：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人群：嬰兒
含鈣量比較多的食物是肉蛋奶，所以哺乳期的媽媽一定要保證每天250毫升的牛奶，一個雞蛋，多吃一些瘦肉。也可以多喝一些骨頭湯，比如黃豆豬蹄湯，鯽魚豆腐湯，或者是豬骨湯燴豆腐都可以的，如果還是覺得不夠的話... [詳細答案]
孕媽媽補鈣食譜的話有南瓜排骨，山藥羊肉湯，豆腐海帶湯，蝦皮雞蛋，牡蠣豆腐湯 [詳細答案]
優酪乳，乳酪，蝦皮，小幹魚、黃豆，芝麻等鈣含量均較豐富，建議增加戶外活動，或補充維生素D以促進鈣的吸收。 [詳細答案]
你好，孕婦每天應該攝取1000MG的鈣，通過飲食，一般是達不到這個量的，需要補充一定的鈣片才能滿足孕期和胎兒對鈣的需求的，建議給寶寶補充大品牌的鈣片，信譽和口碑上都是值得信賴的，如果需要補充的情況下... [詳細答案]
你好，根據你的描述，孕婦要多吃蔬菜水果，想要補鈣的話可以多吃瘦肉，牛肉，也可以吃專門的孕婦鈣片，但是量不可過多，要少吃海鮮類的食物，少吃冰涼的辛辣的刺激性的食物。 [詳細答案]
