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孕期補鋅食譜 珍珠菇肉丸

孕期補鋅食譜 珍珠菇肉丸

原料:豬瘦肉, 珍珠菇, 荸薺, 生薑、澱粉、食用油、香油、鹽、白糖、味精各適量。

做法:

1、將瘦肉洗淨, 剁成肉泥。 將薑洗淨切絲, 荸薺洗淨去皮, 切成丁。

2、把豬肉泥、荸薺丁、鹽、味精、澱粉攪拌成肉餡。

3、將鍋燒熱加入食用油, 將肉餡捏成丸子, 炸至金黃色後撈起。

4、鍋內加油, 放入生薑後加水燒開。 把豬肉丸下鍋煮到浮起, 放入珍珠菇、鹽、味精、白糖煮透, 出鍋前淋適量香油即可。

營養功效:

豬肉是富含鋅的食物, 這道珍珠菇肉丸適合孕婦、嬰幼兒補鋅。

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