懷孕中期的3個月， 是准媽媽心理上的黃金時期， 然而精神不佳的情況也多會發生在孕中期。 這時， 懷孕的新鮮感沒有了， 雖然距分娩尚有一段時間， 但有些原本開朗、自信、有主見的准媽媽， 突然會變得脆弱敏感， 不是擔心胎兒長不好， 就是對分娩產生恐懼。 於是常因一點小事對丈夫發脾氣， 弄得丈夫也不知所措。
孕期焦慮還會影響到胎寶寶的成長， 准媽媽的情緒變化能夠通過引起某些化學物質的反應而傳染給胎寶寶。 快樂、悲傷， 胎寶寶都會感同身受。 如果准媽媽心理經常處於緊張不安等不良情緒中，
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為孕育一個聰明、健康、活潑的寶寶， 准媽媽務必要給腹內的寶寶以最大的愛心， 學會自我心理調節， 保持心平氣和， 善於控制和緩解不健康情緒， 不大喜大悲。 每天晚飯後， 你可以和丈夫一起出去散散步， 一邊慢慢走， 一邊和丈夫談談心， 也讓丈夫對胎寶寶說幾句話， 讓他感覺做爸爸的幸福。
記孕期心情日記， 是一個讓自己放鬆的妙法。 給自己買一本裝飾漂亮的日記本吧， 每天都寫上一段自己的心情、腹中寶寶每天的變化。 等寶寶長大了， 再把這本日記拿出來， 和寶寶一起回顧這些溫馨的記憶。
而良好的生活環境， 也會給准媽媽帶來愉悅心情。 要給自己營造一個雅靜、整潔、柔和的生活環境，
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此外， 還可在床頭的上方貼一張漂亮的嬰兒畫報， 閒時一邊看畫， 一邊想像自己的寶寶也像這個寶寶一樣可愛。 和寶寶傳遞心聲， 也是一個好方法。 每天花幾分鐘同腹中的寶寶說幾句悄悄話， 比如“寶貝， 我愛你。 ”等等， 還可以在外出散步時對寶寶說：“今天天氣真好， 你和媽媽一起享受陽光的沐浴， 媽媽真開心!”
6. 尿頻
“解尿”對一般人而言， 是一種很正常的生理症狀。 所謂的“尿頻”，
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孕婦頻尿的原因
在“孕期症狀大調查”中， “頻尿”位居所有孕期症狀排名的第一名， 是准媽媽們最容易產生的症狀與困擾。 這主要是因為子宮慢慢變大時， 會壓迫到膀胱， 使孕婦產生尿意， 進而發生尿頻。
懷孕的前3個月， 准媽媽們特別容易感到頻尿， 到了孕期的第4個月， 由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中， 因此症狀就會慢慢地減緩， 但是， 進入懷孕後期， 大約38周左右， 由於胎頭下降， 使得子宮再次重回骨盆腔內， 尿頻的症狀就又變得較明顯， 甚至有時會發生漏尿。
緩解方法
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准媽媽要緩解孕期頻尿現象， 可從日常生活和飲水量改變做起。 也就是說， 平時要適量補充水分， 但不要過量或大量喝水;外出時， 若有尿意， 一定要上廁所， 儘量不要憋尿， 以免造成膀胱發炎或細菌感染。 另外， 准媽媽要瞭解頻尿是孕期中很正常的生理現象， 忍耐力自然會增強。
“病理”徵兆
雖然“尿頻”是孕期正常的生理症狀， 但是， 准媽媽們可別因此而忽略了“病理”的徵兆!若于解尿時有疼痛感， 或尿急得無法忍受時， 很有可能是因為膀胱發炎或感染細菌， 此時一定要趕緊就醫。
另外， 提醒有性行為的婦女， 若感覺自己有尿頻現象， 要注意是否懷孕了， 若確認為懷孕， 應至醫院請婦產科專科醫師檢查， 以免因頻尿症狀而擔心不已。
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7. 腰酸背痛
腰酸背痛的原因
懷孕時期， 由於體重增加， 激素改變， 整個身體多少都會有些微水腫、韌帶鬆弛等現象發生。 在懷孕初期， 由於這些現象並不會對身體造成太大影響， 因此， 准媽媽並不會感到腰酸背痛或行動不便， 但是， 到了懷孕中、後期， 隨著肚子逐漸變大、體重增加， 准媽媽們就會開始行動不便， 甚至經常出現腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。 其實， 這些症狀都屬孕期的正常現象， 准媽媽們不必過於擔心。
易有的症狀(抽筋、靜脈曲線、水腫)
孕期的腰酸背痛， 包含的不適症狀很多， 例如：全身酸痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等， 有時甚至影響睡眠。 為此， 我們特邀請婦產科蘇聰賢主任， 解釋上述症狀。
靜脈曲張：靜脈曲張可說是孕期中十分常見的症狀， 特別是在下半身，例如：下肢、會陰等處常會發生。由於激素的改變、血流量的增加、重力等因素，使得血管變得較為脆弱，加上腹部重量壓迫到下腔靜脈，血液回流不良，所以，孕婦若站立太久、缺乏，就容易發生靜脈曲張。
預防靜脈曲張的方法，第一是避免長時間站立;第二是穿著彈性襪，提醒您穿著時應先把腳抬高10分鐘，讓血液回流後，再慢慢將彈性襪穿上，效果會比較好;第三是晚上睡覺時，於在小腿下墊上枕頭，讓腳抬高。
另外，要特別提醒准媽媽們，做任何動作時，應避免突然爆發性的動作，因為這樣很容易造成韌帶受傷，所以，應切記"動作慢半拍"，不僅可保護胎兒和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。
8. 水腫
水腫在懷孕初期即會發生，一般到懷孕中後期時比較明顯，若不嚴重，大多不須治療，但較為嚴重時，則應趕緊就醫，因為，“妊娠高血壓”的症狀就是血壓升高、蛋白尿、水腫，情況嚴重時甚至會發生抽筋、昏迷，造成死亡。所以，若有水腫現象，應請醫生診治，千萬不可掉以輕心。治療時，對於不太嚴重的水腫，一般都不建議孕婦服用利尿劑，只要多注意飲食，營養均衡，不要吃太鹹，適度補充蛋白質，即可減輕水腫。
9. 腹部不舒服
腹部不舒服的原因
有些准媽媽常會因腹部疼痛、腹脹、腹部緊繃等不舒服而感到焦慮、擔心，其實，孕期中腹部的不舒服感，是很正常的生理現象，孕婦不必過於擔心。
造成孕期中腹部不舒服的原因主要有：
第一是由於懷孕時子宮變大，壓迫到胃、腸器官，造成胃、腸器官的移位，而胃、腸器官在移位的同時，原有的韌帶會受到拉扯，使得腹部產生疼痛感。這類疼痛大部分在臥床休息後，都能得到緩解。
第二是由於血流量的增加，容易造成腹部不適。這就好比吃完飯後，血液會大量流到胃腸，使得肚子變得較為腫脹，有些人甚至會頭暈;同樣的道理，懷孕時血液會大量流入子宮，以提供胎兒成長所需的養分，在血流效應的結果下，使得腹部變得不舒服。
第三是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小，排空的時間變慢，容易造成便秘，引起腹部不適。
緩解方法
建議准媽媽們在飲食上應“少量多餐”，以免造成胃脹、腹痛等不適;控制情緒，不亂發脾氣、不焦慮，經常保持愉悅心情;另外，家人的支持，特別是先生的安慰與鼓勵，更是幫助准媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器。
10. 乳☆禁☆房脹痛
乳☆禁☆房脹痛的原因
孕期中，大部分孕婦都會因乳☆禁☆房脹痛而感到不適，其實，這是自然且正常的現象，孕婦不必過於緊張。乳☆禁☆房脹痛的原因，最主要是由於懷孕導致激素改變，這就好比女性月經將來臨時，會感到乳☆禁☆房疼痛、腫脹一般。
在懷孕初期，孕婦一定會發生脹奶，到了懷孕七八個月左右，就會有初乳泌出。此時，孕婦應開始進行乳☆禁☆房的清潔與護理工作。
乳☆禁☆房清潔護理妙方
乳☆禁☆房的清潔與護理是十分重要的工作，它不僅能使乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭、乳暈等處保持清潔衛生，也有助於防止乳管阻塞，減輕乳☆禁☆房脹痛。用熱毛巾敷於乳☆禁☆房處，能大大地防止乳☆禁☆房結硬塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁;輕輕地按摩乳☆禁☆房，也有益於泌乳。
哺喂母乳好處多
哺喂母乳，不僅有益寶寶的營養與健康，也有益母子的親情互動，並能有效減緩乳☆禁☆房腫脹。因為通過寶寶吸乳的動作，可將乳汁擠至乳腺管，能使管道暢通，降低脹乳的不適與疼痛。
正確的哺乳方法
正確的哺乳方法，是讓寶寶的嘴含住整個乳暈，這樣可使刺激乳腺分泌乳汁;若只含住乳☆禁☆頭，不僅效果不明顯，也易使乳☆禁☆頭疼痛、破皮、發炎，嚴重時可能會造成乳腺炎。
陰☆禁☆道分泌物增加
陰☆禁☆道分泌物增加，主要與孕期激素的分泌改變有關。雌激素增加，陰☆禁☆道內細胞的活性與細胞內的肝醣類也會隨之增加，血液充斥於陰☆禁☆道內，就會有滲出液(分泌物)流出，這是正常現象，孕婦不必過於擔心。
但是，若分泌物呈黃色，有惡臭、搔癢、豆花、豆塊等現象時，孕婦最好至醫院診治，切勿自行塗抹藥劑，或忽視不理，以免危害自身與胎兒的健康。
陰☆禁☆道清潔護理妙方
要防止陰☆禁☆道出現異常分泌物，最好的方法就是經常清潔，並保持陰☆禁☆道部位的透氣與清潔。清洗時用清水即可，切勿用消毒水，以免破壞身體原有的保護膜;最好選擇穿著棉質、透氣性高的衣褲為佳。
特別是在下半身，例如：下肢、會陰等處常會發生。由於激素的改變、血流量的增加、重力等因素，使得血管變得較為脆弱，加上腹部重量壓迫到下腔靜脈，血液回流不良，所以，孕婦若站立太久、缺乏，就容易發生靜脈曲張。預防靜脈曲張的方法，第一是避免長時間站立;第二是穿著彈性襪，提醒您穿著時應先把腳抬高10分鐘，讓血液回流後，再慢慢將彈性襪穿上，效果會比較好;第三是晚上睡覺時，於在小腿下墊上枕頭，讓腳抬高。
另外，要特別提醒准媽媽們，做任何動作時，應避免突然爆發性的動作，因為這樣很容易造成韌帶受傷，所以，應切記"動作慢半拍"，不僅可保護胎兒和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。
8. 水腫
水腫在懷孕初期即會發生，一般到懷孕中後期時比較明顯，若不嚴重，大多不須治療，但較為嚴重時，則應趕緊就醫，因為，“妊娠高血壓”的症狀就是血壓升高、蛋白尿、水腫，情況嚴重時甚至會發生抽筋、昏迷，造成死亡。所以，若有水腫現象，應請醫生診治，千萬不可掉以輕心。治療時，對於不太嚴重的水腫，一般都不建議孕婦服用利尿劑，只要多注意飲食，營養均衡，不要吃太鹹，適度補充蛋白質，即可減輕水腫。
9. 腹部不舒服
腹部不舒服的原因
有些准媽媽常會因腹部疼痛、腹脹、腹部緊繃等不舒服而感到焦慮、擔心，其實，孕期中腹部的不舒服感，是很正常的生理現象，孕婦不必過於擔心。
造成孕期中腹部不舒服的原因主要有：
第一是由於懷孕時子宮變大，壓迫到胃、腸器官，造成胃、腸器官的移位，而胃、腸器官在移位的同時，原有的韌帶會受到拉扯，使得腹部產生疼痛感。這類疼痛大部分在臥床休息後，都能得到緩解。
第二是由於血流量的增加，容易造成腹部不適。這就好比吃完飯後，血液會大量流到胃腸，使得肚子變得較為腫脹，有些人甚至會頭暈;同樣的道理，懷孕時血液會大量流入子宮，以提供胎兒成長所需的養分，在血流效應的結果下，使得腹部變得不舒服。
第三是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小，排空的時間變慢，容易造成便秘，引起腹部不適。
緩解方法
建議准媽媽們在飲食上應“少量多餐”，以免造成胃脹、腹痛等不適;控制情緒，不亂發脾氣、不焦慮，經常保持愉悅心情;另外，家人的支持，特別是先生的安慰與鼓勵，更是幫助准媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器。
10. 乳☆禁☆房脹痛
乳☆禁☆房脹痛的原因
孕期中，大部分孕婦都會因乳☆禁☆房脹痛而感到不適，其實，這是自然且正常的現象，孕婦不必過於緊張。乳☆禁☆房脹痛的原因，最主要是由於懷孕導致激素改變，這就好比女性月經將來臨時，會感到乳☆禁☆房疼痛、腫脹一般。
在懷孕初期，孕婦一定會發生脹奶，到了懷孕七八個月左右，就會有初乳泌出。此時，孕婦應開始進行乳☆禁☆房的清潔與護理工作。
乳☆禁☆房清潔護理妙方
乳☆禁☆房的清潔與護理是十分重要的工作，它不僅能使乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭、乳暈等處保持清潔衛生，也有助於防止乳管阻塞，減輕乳☆禁☆房脹痛。用熱毛巾敷於乳☆禁☆房處，能大大地防止乳☆禁☆房結硬塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁;輕輕地按摩乳☆禁☆房，也有益於泌乳。
哺喂母乳好處多
哺喂母乳，不僅有益寶寶的營養與健康，也有益母子的親情互動，並能有效減緩乳☆禁☆房腫脹。因為通過寶寶吸乳的動作，可將乳汁擠至乳腺管，能使管道暢通，降低脹乳的不適與疼痛。
正確的哺乳方法
正確的哺乳方法，是讓寶寶的嘴含住整個乳暈，這樣可使刺激乳腺分泌乳汁;若只含住乳☆禁☆頭，不僅效果不明顯，也易使乳☆禁☆頭疼痛、破皮、發炎，嚴重時可能會造成乳腺炎。
陰☆禁☆道分泌物增加
陰☆禁☆道分泌物增加，主要與孕期激素的分泌改變有關。雌激素增加，陰☆禁☆道內細胞的活性與細胞內的肝醣類也會隨之增加，血液充斥於陰☆禁☆道內，就會有滲出液(分泌物)流出，這是正常現象，孕婦不必過於擔心。
但是，若分泌物呈黃色，有惡臭、搔癢、豆花、豆塊等現象時，孕婦最好至醫院診治，切勿自行塗抹藥劑，或忽視不理，以免危害自身與胎兒的健康。
陰☆禁☆道清潔護理妙方
要防止陰☆禁☆道出現異常分泌物，最好的方法就是經常清潔，並保持陰☆禁☆道部位的透氣與清潔。清洗時用清水即可，切勿用消毒水，以免破壞身體原有的保護膜;最好選擇穿著棉質、透氣性高的衣褲為佳。
