新鮮空氣中氧氣含量高， 氣壓、濕度以及各種氣體的比例都更契合人體呼吸特點， 有助於提高人體的呼吸效果。 經常呼吸純淨和新鮮的空氣， 可以促進血液迴圈、提神醒腦、靜心安神， 使人不易疲勞。 無疑， 胎寶寶也喜歡新鮮的空氣， 准媽媽多呼吸新鮮空氣對胎寶寶的發育有利。 事實證明， 經常生活在新鮮空氣中的准媽媽孕育的胎寶寶胎動更正常， 生長發育較好， 出生後也比較安靜， 不易躁動。
所以， 准媽媽應該儘量給胎寶寶創造一個空氣清新、新鮮的環境。 長期所處的環境一定要保證良好的通風，
Advertisiment
另外， 准媽媽要避免到公共場所和人口稠密的地方去；到室外活動時， 儘量選擇花草樹木多、‘空間開闊、空氣流通的地方， 如公園等。
腹式呼吸給胎寶寶新鮮氧氣
人的呼吸有胸式呼吸和腹式呼吸兩種。 胸式呼吸時， 只有肺的上半部分在工作， 其餘幾乎4/5的肺泡都在休息。 腹式呼吸則可以最大效率地利用肺， 所以腹式呼吸能吸入更多的氧氣， 也就有更多的氧供給胎寶寶。
Advertisiment
胸式呼吸時是吸氣時胸部起， 呼氣時胸部伏；腹式呼吸時， 是吸氣時腹部突起， 呼氣時腹部凹陷， 每一口氣維持10~15秒， 類似于做冥想時的呼吸方法。
腹式呼吸隨時隨地都能做。 開始時， 准媽媽可以跟胎寶寶打個招呼， 比如說：“現在媽媽要做腹式呼吸， 很快你就可以有更多的新鮮氧氣了。 ”然後邊數數， 邊感覺腹部的起伏， 做5~10分鐘即可。 做完後， 可以跟胎寶寶說：“好了， 媽媽已經把新鮮空氣傳給你了， 舒不舒服， 你要快快長大啊。 ”有些時候， 空氣不是那麼新鮮， 這也不妨礙做腹式呼吸。 腹式呼吸總比胸式呼吸能吸人更多的氧氣。
