孕期要忌口的食物 小心先兆流產

愛吃的女生一當上準媽媽就要管好自己的嘴巴了， 雖然螃蟹、桂圓等看似很補的食物很有營養價值， 但卻是孕期飲食禁忌中的大忌， 食用涼性食物和溫熱性質的食物都會導致先兆流產。 孕期還有很多食物要忌口， 而且不能隨意混搭食用。

“先兆流產”原來是螃蟹惹的禍

悅悅媽在回憶其懷孕時的尷尬事時笑稱， 她懷孕1個多月的時候就遭遇了“先兆流產”。 當時她和老公在加拿大的渥太華， 人生地不熟， 不知道該怎么辦。 后經一個朋友推薦， 找了個熟悉的中醫試著保胎。 悅悅媽被逼著日復一日地喝苦味的中藥，

感覺如上刑一樣， 不過胎兒總算是保住了。 后來她跟從一男性朋友那里了解到， 她有如此遭遇是因為她愛吃的“溫哥華大螃蟹”。 原來， 螃蟹屬涼性， 懷孕的人應當少吃。 除此之外， 像甲魚、桂圓這些滋補的食物也應忌口。 悅悅媽差點因為嘴饞而丟了她可愛的寶寶。

當上準媽媽了， 真的要與美食絕緣了， 因為孕期飲食不當會影響胎兒的發育以及孕婦的健康， 所以準媽媽要學會管好自己的嘴巴。 那么， 除了像螃蟹這樣的涼性食物， 還有什么樣的飲食孕媽媽要忌口的呢?又有什么食物不能混合著來吃呢?

一、孕期要忌口的食物

忌口食物一：方便面

有很多準媽媽說不想吃東西， 嘴里沒有味， 就想吃方便面， 但實際上，

即使正常狀態的人都不宜吃多吃方便面， 因為方便面主要成分是碳水化合物， 湯料只含有少量味精、鹽分等調味品， 其中的營養成分含量非常少， 而準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。 只要缺乏其中一種營養素、時間長了， 就會患病。 所以準媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。 雖然準媽媽吃方便面沒有好處， 但是有的媽媽實在禁不住方便面美味的誘惑， 這時， 準媽媽在吃方便面的時候一定要注意以下幾點：

1.一天最多吃一次， 也不能天天吃。

2.食用時應該酌情增加一些副食， 以補充營養的不足。

3.三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽， 最好不要吃方便面。

忌口食物二：未經高溫消毒的蛋白質食品

包括牛奶、奶酪， 像法國布里白乳酪、羊乳酪、卡門貝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鮮奶酪， 冷凍的或熏制的肉類、海產品， 例如三文魚、鮭魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚(經常貼著“新星食品”“熏鮭魚”“熏制的”“煙熏制品”或是“干肉”等標簽。 )這些食品經常含有害的細菌。 冷凍的或熏制的海產品熟煮后還是安全可食的， 像烘焙、蒸煮。

這里要說說孕婦喝鮮奶還是喝酸奶好的問題。 鮮奶因其新鮮， 營養成分破壞很少， 故營養價值較高， 所以很多媽媽首選鮮奶， 但它的缺點是容易被污染和變質， 所以買鮮奶時要盡量去大型超市， 選擇知名企業的產品。

但有一部分媽媽不能喝鮮牛奶。 由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，

奶中的乳糖不能在腸道中分解， 而發酵產生大量的二氧化碳， 導致腹脹、腹瀉， 這部分準媽媽可以選擇喝酸奶。 酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵而成的， 由于其凝塊小， 其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收， 同時既能抑制腸道中的致病菌， 又能刺激腸道蠕動， 從而對腸功能起到雙向調節作用。 所以對于乳糖不耐受的媽媽來說， 酸奶是一個不錯的選擇。