孕期要與不健康食說BYE BYE
懷孕了， 以前為了保持身材而緊縮的胃如今終於可以大肆犒勞一番了。 一個人吃兩個人的飯， 孕媽咪開始毫無顧忌地享受饕餮大餐。 其實， 病從口入， 要知道， 百無禁忌與以前不良的飲食習慣會影響到媽媽和寶寶的身體健康哦。 因此孕媽媽們快快警惕起來吧， 將不宜多吃的食物圈進“灰色”地帶， 並和不健康的飲食說拜拜。
不宜的原因
刺激：刺激腸胃， 引起宮縮， 容易流產
致畸：某些成分進入胎兒血液造成畸形
熱性：滋生內熱， 不利於胎寶寶生長
滑腸：滑腸類食物容易引起流產
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不宜的食物
香料及辛辣類：
八角茴香、桂皮、五香粉等熱性香料：
香料是很多媽媽做飯菜裡調味的制勝法寶， 香香的味道能夠引起孕期懨懨的食欲。 然而熱性香料具有刺激性， 容易造成腸道乾燥、便秘。 建議孕媽咪偶爾調劑下胃口可以， 但不要多食哦。
芥末、辣椒、花椒、胡椒、咖喱等辛辣的食品：
懷孕後媽媽似乎特別喜歡吃酸酸辣辣的東西。 不過， 為了肚裡的寶寶， 喜歡吃辣的媽媽可要有所收斂哦。 吃多了會刺激腸胃， 特別嚴重的還可能流產、早產， 如果腎臟欠佳， 或者血壓偏高就更應該注意囉。
飲料類
咖啡：
無論是晨起醒神， 還是工作解乏， 亦或午茶休閒， 咖啡受到很多人的青睞。 不過， 孕媽媽得留意了， 要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎寶寶健康的隱形“殺手”，
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紅茶：
紅茶不僅含對胎寶寶不利的咖啡因， 還含大量的鞣酸， 與鐵結合很難被吸收， 孕媽媽若過多地飲用濃茶， 可能引起缺鐵性貧血， 給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。 喜歡喝茶的孕媽媽不妨飯後一小時喝點淡綠茶， 這有利於加強心腎功能、促進血液迴圈、預防妊娠水腫。 但綠茶中也含有鞣酸， 所以還是不要過多飲用。
可樂型飲料：
要知道這種飲料中也含有咖啡因， 孕媽媽們還是少喝為好。
酒及含酒精的飲料：
酒的害處大家都知道， 當然它對孕媽媽以及肚裡的寶寶的害處更無庸置疑了。
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滋補藥膳類：
蜂王漿和人參蜂王漿：
懷孕的媽媽常常為了寶寶的營養， 吃很多的滋補藥膳， 大補特補。 其實有些滋補藥膳不宜多吃哦， 孕媽咪切忌不可盲目。 例如， 蜂王漿和人參蜂王漿等口服液因為含有激素物質會刺激子宮;還會使胎寶寶體內激素增加， 引起產後假性☆禁☆早☆禁☆熟;而過多的激素也會使胎兒過大， 給媽媽的分娩造成痛苦。
人參：
人參也是大補元氣的藥膳， 但孕媽咪也不可亂用哦。 在孕早期， 體弱的孕媽咪可少量進補，
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桂圓：
桂圓也是熱性食物， 服用過多， 孕媽媽也易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。 所以不要以為越高級越滋補的食物就越該多吃， 其實， 科學的飲食才會讓媽媽寶寶建健康康。
大麥芽：
想必有些媽媽知道產後吃大麥芽能回奶， 但你們知道嗎， 據中醫說法， 懷孕期間也不可多吃大麥芽， 它有催生落胎的作用， 孕媽咪還是謹慎為宜。
螃蟹、生魚片等不宜吃
水產類：
螃蟹：
秋風起， 蟹黃肥， 大閘蟹的鮮美定會讓你蠢蠢欲動吧。 不過懷孕的媽媽可不要為了一時嘴饞而毫無節制。
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生魚片：
生魚片鮮美可口， 質地柔軟， 蛋白質、維生素和微量礦物質含量豐富， 是很多女孩的最愛。 不過如果你快當媽媽了， 可要忌口了。 由於缺少加溫烹飪過程， 它裡面的寄生蟲和病菌可能會給胎寶寶帶來傷害。 而鯊魚、鯖魚王、旗魚、金槍魚、方頭魚等幾種魚中的汞含量可能會影響寶寶的大腦生長發育， 饞嘴的孕媽咪還是不要冒這個險吧。
生田螺、生蠔等：
與生魚片一樣， 沒有煮的田螺或生蠔裡面的寄生蟲與細菌會影響胎寶寶的發育。 如果孕媽媽實在控制不了口腹之欲， 將它們做熟了再吃， 保險一點， 還是忍一段時間吧。
肉類：
鹹肉、鹹魚、鹹蛋等：
過高的鹽份會使你體內駐留更多的水分，容易導致孕媽咪身體水腫，還可能引起妊娠高血壓綜合症。所以孕媽咪少吃這些高鹽的食物，調味以清淡為主。
烤牛羊肉：
香飄四溢、外焦裡嫩的烤肉總能讓孕媽媽倒掉的胃口興奮起來。然而，烤焦的外表中含有致癌物質;而裡面鮮嫩的牛羊肉可能含有弓形蟲，孕媽咪一旦感染會嚴重損害胎寶寶，甚至引起流產、死胎或畸形。孕媽咪們可別為了自己一時口癮而給寶寶留下遺憾。
淹制的鹹菜等不宜
蔬菜水果類：
菠菜：
綠色蔬菜一向被人們奉為健康食品，然而並不是所有蔬菜都是越多吃越好。比如菠菜，以前人們一直認為其含有豐富的鐵質，具有補血功能，其實，菠菜中含鐵不多，而其中大量的草酸會影響鋅、鈣的吸收，從而妨礙胎寶寶的生長發育。所以媽媽們千萬不要把蔬菜當作孕期預防貧血的佳蔬大量食用哦。
久存的土豆：
說起土豆，好像沒人不喜歡。但土豆中含有生物鹼，存得越久的土豆生物鹼含量越高。吃得過多可能影響胎寶寶的正常發育，導致畸形，喜歡吃土豆的孕媽咪還是吃些新鮮的吧。
酸菜：
提起酸白菜、酸蘿蔔很多孕媽咪對它喜愛不盡。不過，酸菜的營養在醃制過程中幾乎完全被破壞掉，而其中所含致癌物質亞硝酸鹽會影響胎寶寶的正常生長發育。因此稍微調劑下胃口還可，千萬別當飯吃哦。
山楂：
山楂酸酸甜甜，還有消食的好處，孕媽咪對它情有獨鍾。但山楂對子宮有興奮作用，會造成宮縮，可能還會流產，為以防萬一還是少吃為妙。如果想吃酸就選擇番茄、楊梅、櫻桃、橘子、葡萄、蘋果等新鮮水果吧。
醃菜、醬菜：
與鹹肉、鹹魚、鹹蛋一樣，醃菜、醬菜中的高鹽可能讓孕媽咪水腫，而醃製品中的亞硝酸鹽和防腐劑，也不利於胎寶寶。
油條、速食麵等也不宜
穀類、麵食類：
燕麥：
很多人喜歡早餐喝一杯濃濃的燕麥片粥，不過，燕麥有滑腸的作用，用中醫的觀念來說吃多了會催產，喜歡燕麥片的媽媽們要適可而止哦。
油條：
油炸食品本來就對身體有害無益，更為重要的是，油條中含有明礬，明礬中的鋁會通過胎盤，侵入胎寶寶大腦，可能形成大腦障礙，孕媽媽還是不要吃油條吧。
速食麵：
速食麵方便又味道鮮美，在饑餓的時候十分管用，但不要忘了，速食麵裡含有防腐劑，不利於胎寶寶的健康。孕媽媽們不要把它當成主食。
煙、酒最不宜
其它：
煙：
“煙”可謂眾矢之的，它的害處就不用多說了。對於孕媽咪來說，無論是吸煙還是被動吸煙，對胎寶寶都是不利的。煙中的的一氧化碳和尼古丁通過胎盤可能會致使寶寶在宮內缺氧，心跳加快甚至流產、死亡，而寶寶的畸形率也會增加，所以請孕媽咪堅決抵制煙哦。
罐頭食品：
罐頭食品中的化學添加劑對健康人無多大影響，可胎寶寶脆弱的生命對它卻很敏感，它會影響胎兒的細胞分裂，造成發育障礙，引起流產和早產，孕媽咪少吃為宜。
膨化食品：
被譽為“垃圾食品”的膨化食品健康人都不要多吃，就不要說是孕媽咪了。它其中含有人工合成色素、香精、糖精及防腐劑對胎寶寶沒什麼好處，孕媽咪們還是遠離它們吧。
肉類：
鹹肉、鹹魚、鹹蛋等：
過高的鹽份會使你體內駐留更多的水分，容易導致孕媽咪身體水腫，還可能引起妊娠高血壓綜合症。所以孕媽咪少吃這些高鹽的食物，調味以清淡為主。
烤牛羊肉：
香飄四溢、外焦裡嫩的烤肉總能讓孕媽媽倒掉的胃口興奮起來。然而，烤焦的外表中含有致癌物質;而裡面鮮嫩的牛羊肉可能含有弓形蟲，孕媽咪一旦感染會嚴重損害胎寶寶，甚至引起流產、死胎或畸形。孕媽咪們可別為了自己一時口癮而給寶寶留下遺憾。
淹制的鹹菜等不宜
蔬菜水果類：
菠菜：
綠色蔬菜一向被人們奉為健康食品，然而並不是所有蔬菜都是越多吃越好。比如菠菜，以前人們一直認為其含有豐富的鐵質，具有補血功能，其實，菠菜中含鐵不多，而其中大量的草酸會影響鋅、鈣的吸收，從而妨礙胎寶寶的生長發育。所以媽媽們千萬不要把蔬菜當作孕期預防貧血的佳蔬大量食用哦。
久存的土豆：
說起土豆，好像沒人不喜歡。但土豆中含有生物鹼，存得越久的土豆生物鹼含量越高。吃得過多可能影響胎寶寶的正常發育，導致畸形，喜歡吃土豆的孕媽咪還是吃些新鮮的吧。
酸菜：
提起酸白菜、酸蘿蔔很多孕媽咪對它喜愛不盡。不過，酸菜的營養在醃制過程中幾乎完全被破壞掉，而其中所含致癌物質亞硝酸鹽會影響胎寶寶的正常生長發育。因此稍微調劑下胃口還可，千萬別當飯吃哦。
山楂：
山楂酸酸甜甜，還有消食的好處，孕媽咪對它情有獨鍾。但山楂對子宮有興奮作用，會造成宮縮，可能還會流產，為以防萬一還是少吃為妙。如果想吃酸就選擇番茄、楊梅、櫻桃、橘子、葡萄、蘋果等新鮮水果吧。
醃菜、醬菜：
與鹹肉、鹹魚、鹹蛋一樣，醃菜、醬菜中的高鹽可能讓孕媽咪水腫，而醃製品中的亞硝酸鹽和防腐劑，也不利於胎寶寶。
油條、速食麵等也不宜
穀類、麵食類：
燕麥：
很多人喜歡早餐喝一杯濃濃的燕麥片粥，不過，燕麥有滑腸的作用，用中醫的觀念來說吃多了會催產，喜歡燕麥片的媽媽們要適可而止哦。
油條：
油炸食品本來就對身體有害無益，更為重要的是，油條中含有明礬，明礬中的鋁會通過胎盤，侵入胎寶寶大腦，可能形成大腦障礙，孕媽媽還是不要吃油條吧。
速食麵：
速食麵方便又味道鮮美，在饑餓的時候十分管用，但不要忘了，速食麵裡含有防腐劑，不利於胎寶寶的健康。孕媽媽們不要把它當成主食。
煙、酒最不宜
其它：
煙：
“煙”可謂眾矢之的，它的害處就不用多說了。對於孕媽咪來說，無論是吸煙還是被動吸煙，對胎寶寶都是不利的。煙中的的一氧化碳和尼古丁通過胎盤可能會致使寶寶在宮內缺氧，心跳加快甚至流產、死亡，而寶寶的畸形率也會增加，所以請孕媽咪堅決抵制煙哦。
罐頭食品：
罐頭食品中的化學添加劑對健康人無多大影響，可胎寶寶脆弱的生命對它卻很敏感，它會影響胎兒的細胞分裂，造成發育障礙，引起流產和早產，孕媽咪少吃為宜。
膨化食品：
被譽為“垃圾食品”的膨化食品健康人都不要多吃，就不要說是孕媽咪了。它其中含有人工合成色素、香精、糖精及防腐劑對胎寶寶沒什麼好處，孕媽咪們還是遠離它們吧。
