孕期要適度運動運動

1.孕期缺乏運動的壞處

a.有可能增加血栓的風險， 對孕婦自身身體和胎兒都有壞處。 b.有可能會引發糖尿病， 對胎兒的健康和孕婦的分娩都存在威脅。 c.很有可能導致寶寶出生出現低體重的現象。 d.孕婦會心情比較抑鬱， 容易患上心理疾病。 e.孕婦很容易出現肌肉或者骨骼損失之類的問題。

2.孕期運動的好處

劇烈的運動並不適合孕婦去進行， 但是， 適當的運動卻對孕婦和胎兒大有好處。 只要採取的運動動作是比較輕緩溫和的， 那麼一般都不會對胎兒的穩定性造成威脅。 a.可以使懷孕時的不適反應減少，

症狀有所減輕。 因為懷孕後適當的運動有利於孕婦調節神經系統功能， 使心肺功能所有增強， 促進腰部和下肢的血液迴圈暢通， 腰酸腿痛的症狀自然也就減輕了。 b.可以使孕婦的睡眠品質有所提高， 保持有充足的睡眠， 對孕婦和胎兒的發育都有好處。 c.可以使孕婦的身體狀態保持在最佳的狀態， 有利於產後更快地恢復身體， 而且這也是保持身材的一個好方法。 d.在孕期有適當運動的孕婦， 一般分娩的時候都會比較順利， 而且疼痛的時間也稍微會更短些。 e.對胎兒來說， 也算是一種胎教， 且對胎兒的健康也很有利。 f.可以降低患病的幾率， 而且可以有效避免孕婦患上心理疾病。