孕期要預防下肢靜脈曲張

很多孕媽媽會感到小腿腫脹， 這是靜脈曲張的一種表現， 為了能讓孕媽媽能夠安穩的度過孕期， 要在保健上下足了功夫， 解決靜脈曲張問題就是其中之一。 萬事防患於未然， 下面我們就來瞭解下孕期如何預防下肢靜脈曲張。

對於下肢靜脈曲張的預防， 要採用多種方法， 改變生活習慣就很重要。 雖然改變生活習慣不能治療下肢靜脈曲張， 但它能減輕靜脈曲張的程度。

預防下肢靜脈曲張的方法：

1、避免長時間的站立或靜坐。

2、坐的時候， 不要盤腿而坐。

3、經常鍛煉， 特別是要經常散步。 這樣可以鍛煉下肢的力量，

4、休息時， 抬高下肢， 這樣有利於腿部血液回流， 減輕腫脹。

5、飲食要保持低鹽。 體內的鹽太多會導致體液儲留， 導致軟組織及小腿腫脹。

6、如果你的腿部已經出現靜脈曲張的情況， 一定要較多時間站立時， 要穿適宜具有彈性的襪子， 這樣對下肢表皮靜脈提供一定支撐， 也有助於腿部靜脈血液回流。

7、不要穿緊包腰部， 腹股溝或者大腿部的衣物。

8、站立時要不時轉變站立的重心。

以上這些方法可以有效的預防下肢靜脈曲張， 孕媽媽不妨從生活中的點點滴滴做起， 養成良好的生活習慣後不僅可以預防下肢靜脈曲張， 還會遠離其他一些疾病與不適。