1、上寶寶樹， 和眾位准媽媽和媽媽分享各種心情。
2、逛街、散步、聽音樂、短途旅遊。
3、家人、老公、朋友的溫馨陪伴、談心。
4、去做一件有意義的事， 避免孕期閒散生活帶來無聊的感覺。
5、多看有關孕產養育的書籍、雜誌， 多學習有關妊娠、分娩的知識。
6、寫孕期日記， 記錄寶寶的動態和自己的心情。
7、做孕婦操、瑜伽、按摩。
8、均衡營養、充足睡眠。
9、除非醫生要求休息， 孕婦完全可以上班， 獨自一人在家會反而會讓人覺得孤獨。
10、準備BB的用品可以分散自己的注意。
孕媽媽可以每天拿出20分鐘的時間， 如下方法釋壓：
1、戴上耳機， 調暗燈光，
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2、用一段時間平靜下來， 腦子中不考慮其他事情。
3、現在伸展腳趾， 感到牽拉力， 然後慢慢放鬆， 再搖動數下。
4、用力繃緊兩膝和大腿肌， 保持幾秒鐘， 感到用勁兒， 然後放鬆， 讓大腿向兩側擺動。
5、繃緊腹肌， 給胎兒一個大的緊縮力， 然後儘量放鬆， 使胎兒的活動空間加大。
6、握拳， 保持一段時間， 然後鬆開手指。
7、儘量向上提肩， 保持一段時間後再放下， 反復進行。 使雙肩感到放鬆和舒適。
8、口微微張開， 皺緊面部肌肉， 然後放鬆， 反復進行。
9、放鬆一會兒， 體會身體的感覺。 在深呼吸和靜息時， 胎兒會得到更多的氧氣。
10、每當準備打哈欠、伸懶腰時， 就慢慢坐起， 準備做以上10步動作。
