孕期課堂：孕婦如何補鈣疑問解答

女人從懷孕到分娩在到母乳餵養時， 會流失大量的鈣質， 於是， 人們呼籲女人要從孕前就開始補鈣。 尤其在孕期的時候不要落， 孕婦補鈣就成了關鍵。 對於， 孕婦如何補鈣， 你知道多少呢?下面我們就來瞭解一下， 孕婦如何補鈣的一些常見問題。 希望可以幫到孕媽媽， 保證。 　>>從懷孕到分娩女人流失了多少鈣

問題一、 每個孕婦都需要補鈣嗎?

這個答案是肯定的， 每個孕婦都需要補鈣。 因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體， 准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人， 光靠飲食中的鈣是不夠的。 因此就要求准媽媽在孕期要多補充鈣劑。

但是， 需要注意的是， 補鈣首先應該從豐富食物種類， 均衡飲食結構入手， 其次才是選擇補鈣產品。

問題二、 鈣， 能不能自己補?

孕婦只要瞭解正確的補鈣常識， 可以自己在藥店購買正規廠家的補鈣藥品或保健品。 不一定需要醫生的處方， 但一定要注意用量， 和選擇鈣的種類。 一般來說， 現在市場上的碳酸鈣產品吸收力還是不錯的， 但也要看製藥過程中鈣分子微粒的大小。 微粒小的容易吸收。

問題三、 補鈣應該從什麼時候開始?

如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的， 這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右， 除了從食物中攝取外， 需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。 准媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時， 因為這個階段是胎兒骨骼形成， 發育最旺盛的時期。

問題四、 如何正確的服用鈣劑?

近期， 美國的一些關於補鈣的研究顯示， 一次服用大量的鈣劑會使受體封閉， 導致鈣無法被吸收。 因此， 每次服用鈣的劑量不要過大， 孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。 一次服用儘量不要超過500毫克。

問題五、 鈣補多了有沒有危害?

補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D， 鈣是無法被人體吸收的。 但如果不注意， 服用了過多的維生素D，

問題六、 服用多種維生素還用補鈣嗎?

不以服用的種類為准， 要看服用鈣的總量。 我們的飲食結構中鈣含量比較少， 因此正常的情況下孕婦每天需要有1200毫克的鈣的供給。 除了從食物中吸收， 還要額外再服用600-800毫克的鈣劑。

問題七、哪些食物中含鈣量較高?

牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。

孕婦如何補鈣， 這個問題是絕對不要忽視的， 孕婦鈣元素充足， 才能確保， 確保胎兒健康發育， 更加保證孕婦的自身健康。 所以， 孕婦如何補鈣， 是孕期必須上的一堂課。