孕期調整心情的6個小竅門！

孕媽媽在懷孕後， 身體的激素水準發生改變， 人也會變得相當的敏感， 所以脾氣容易暴燥， 特別到了生產前期， 因為媽媽們會對生產的過程有諸多的顧慮， 心情會變得非常的緊張焦慮， 而這些不良的情緒會對子宮收縮造成影響， 還會影響到寶寶的生產， 那麼在待產前如何調整好心情呢？

1.瞭解相關分娩常識
現在的許多孕媽咪在瞭解懷孕知識以及生產知識其實都是相當方便的， 網路或看書都可以很好的瞭解生產知識， 這樣既使自己沒那麼多的閒置時間， 也可以多瞭解一下生產的知識， 這樣就不會對生產有那麼多的焦慮了， 同時這些知識也可以幫助我們在分娩時很好的利用上， 幫助我們更順利的生產。
2.轉移注意力
除了看書之外， 孕媽咪還可以去選一些自己喜歡的事去做， 比如畫畫、彈琴、聽歌等， 但做這些事時， 要注意中間起來適當的運動， 不可坐的時間過久， 這些都可以幫助我們很好的緩解緊張的情緒， 幫助子宮正常的收縮， 有助於生產。

3.適當的做些運動
運動不僅可以很好的幫我們順利生產寶寶， 同時可以舒緩我們的情緒， 媽媽可以在家人的陪同下， 選擇風景較好的公園進行散步， 或自己在家做些孕婦瑜珈， 這都會使我們心情更加歡快一些。
4.找人聊天
聊天是一個很好的發洩方式， 所以當心情鬱悶的時候不防找個人來聊聊天， 相信聊完後， 你的心情也會變好了。

5.改變髮型或者裝飾一下自己的房間
人們經常會說換個髮型換個環境心情能好點。 這種做法也未嘗不行。 可以裝飾一下自己的房間， 準備點玩具， 裝點一下， 想像以後寶寶生下來的生活情景， 用期待的心情等著寶寶的到來。
6.家人要及時關心待產媽媽的心情
懷孕後， 媽媽們變得非常的敏感， 這時家人多進行關心媽媽， 最主要是丈夫的關懷， 要經常讓孕媽咪感覺到爸爸的愛， 並讓媽媽理解， 她的辛苦爸爸是看得到並且能感受得到， 要經常的地稱讚她， 鼓勵她， 幫助孕媽媽按摩。
孕媽咪在孕期有一個好的心情， 以後出生的寶寶性格也是開朗的， 所以孕媽咪平時要調好自己的心情， 同時家人也要儘量的幫助孕婦調整好自己的情緒。 如果孕媽媽們還有什麼想要瞭解的問題可以訪問家有寶寶網站：www.jbaobao.com， 家有寶寶育兒網提供專業的育兒知識， 還有更多廣大媽媽育兒經驗分享， 是一個媽媽們交流分享的社區哦。