孕期請准媽媽疏遠八種食物

孕期是人生一個特殊時期， 對女性的很多生活習慣都提出了新要求。 就拿飲食來說， 有些食物原本是你的最愛， 可在這個時候你卻不得不暫時與它們疏遠。 如果你依然與它們“親密”， 就會多吃進去很多這些食物， 這樣對你腹中的胎寶貝不利。 那麼， 哪些食物應該疏遠呢?

菠菜

說起少吃菠菜人們可能有些詫異， 菠菜富含鐵質可以補血， 又富含大量的維生素C等多種營養， 孕期本應該多吃， 為什麼要少吃呢?研究表明， 菠菜裡雖然含有鐵但並不多， 卻含有大量的草酸。 而草酸是鈣和鋅的天敵， 它會影響鈣、鋅在腸道的吸收。

殊不知， 鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質， 如果被草酸大量破壞， 就會使孕婦體內缺鈣缺鋅。 而且鈣缺乏會影響胎兒的骨骼和牙齒發育;鋅缺乏會使孕婦食欲不振， 不能為胎兒攝取豐富的營養， 從而影響胎兒的正常生長發育。

山楂

山楂酸甜可口， 開胃助消化， 一向是備受很多女性青睞的小食品， 特別是在懷孕早期， 孕媽咪更喜歡隨身攜帶一些， 因此在這一時期會吃大量山楂。 醫學專家指出， 山楂雖好但孕婦不宜多吃， 其中所含的一些成分會刺激子宮肌肉發生興奮， 從而引起子宮收縮， 導致流產。 尤其是那些曾經發生過自然流產、習慣性流產以及有先兆流產徵兆的孕婦， 在這一時期更是要少吃山楂，

以防引發不測。

酸菜

儘管人們都在說醃製品亞硝酸鹽有致癌作用， 可酸白菜、酸蘿蔔還是以其特殊的風味成為很多女性鍾情的“食友”。 特別是一些孕早期的孕婦， 對它更是喜愛不盡。 因為， 酸菜類食物總算能夠幫她提起倒掉的胃口， 吃進去一些東西。 但這種食物不宜多吃， 只能調劑一下口味。 且不說酸菜類食物的營養在醃制過程中幾乎完全被破壞掉， 已經失去了蔬菜的營養價值， 更為嚴重的是其中所含的致癌物質亞硝酸鹽不只是使身體患上癌症， 同時還會影響胎兒的正常生長發育。 因此， 孕期尤其是孕早期不宜過多進食酸菜類食物。

冷食

孕期很多孕婦血熱氣盛， 總覺得身上很熱很燥， 特別是在炎熱的夏天，

於是她們隨意吃冷食、喝冷飲， 殊不知這樣對自身健康和胎寶貝發育都有害處。 醫學專家指出， 過多攝取冷食會傷及脾胃， 使營養吸收受到影響， 不能保證自身和胎兒的營養需求。 而且， 太多的冷刺激還會使口腔、咽喉、氣管等部位的抵抗力下降， 誘發上呼吸道感染。 另外， 冷食刺激還會引起胎兒躁動不安， 所以孕期一定要節制冷食。

濃茶

很多孕婦從小就習慣飲茶。 但在孕期就不能像以往那樣隨意地喝茶水了， 特別是較濃的茶。 因為， 茶水中含2%-5%的咖啡因， 會刺激胎兒過度活動， 甚至危害胎兒的生長發育。 另外， 過多喝茶水可使其中所含的鞣酸與孕婦食物中的鐵結合， 促使孕婦發生缺鐵性貧血， 給胎兒造成先天缺鐵性貧血的隱患。

因此， 孕期別再喝太多茶水， 即使適量飲用也最好在飯後， 以減少對鐵吸收造成的損害。