文/記者黃霞
出鏡資格：在產前產後， Flora自製了一系列天然護膚品來使用， 效果還挺不錯。 此外， 她把懷孕前練習過的舞蹈、瑜珈裡的一些動作重新組合， 形成一套產後的瘦身操， 再配合不影響哺乳的自製瘦身茶， 體重已經明顯回復到理想的狀態———48公斤。
本期嘉賓：
Flora（一位新媽媽， 寶寶7個半月大）
自製天然護膚品
懷孕後， 為了寶寶的健康， Flora便停止使用所有從商場裡買來的含有化學成分的護膚品。 她在書店裡看到《花果美顏精華本———外調篇、內養篇》等書籍， 便參考著自製純天然面膜和護膚膏， 發現效果很不錯。
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1招：純天然茶花籽油防妊娠紋
Flora瞭解到， 茶花籽油和橄欖油被並稱為“抗氧化效果特好”的兩種天然護膚品。 在懷孕三四個月的時候， 她便買來茶花籽油（200ml約90元， 江南西路新華書店和香港有售）每天塗抹腹部， 輕柔按摩， 堅持了整個懷孕期， 結果腹部沒有出現妊娠紋。
2招：自製天然面膜
她用綠豆粉製作深層潔面面膜。 將綠豆洗淨磨粉， 將幹玫瑰花磨粉， 和小麥粉一起， 用清水調成糊， 避開嘴眼敷在臉上， 潔面效果很好（還有美白效果）。
有時候需要去黑頭， 則將粗白砂糖泡在茶花籽油或者橄欖油裡， 用糖顆粒輕輕磨鼻頭鼻翼， 直至糖粒融化。 每週兩次。
滋潤美白麵膜則用少量檸檬加一勺蜂蜜、一個蛋黃製作， 把糊狀的混合物刷到臉上，
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還有一種在寶寶開始吃土豆泥後可以方便獲得的“土豆泥細緻毛孔面膜”， 把多餘的土豆泥、一勺牛奶和3粒搗爛的草莓混合即是。
3招：保鮮期不超過一周的護膚膏
用任何一種品牌的奶粉， 加兩勺檸檬汁、一勺蜂蜜和一個蛋白， 調成漿， 潔面後在臉上塗薄薄的一層， 就像塗面霜一樣。
用不完的護膚膏可放在密封瓶子裡， 在冰箱裡冷藏， 一周內， 只要不變色， 則可不斷使用。
最方便的護膚方法是：潔膚後搽純天然茶花籽油， 護膚且有防曬功效， 防臉上妊娠斑， 也可用來作護手霜用。
Flora說， 產後瘦身第一要義是堅持自己哺乳。 而主要的身材煩惱是腹部凸出、腰部贅肉多， 另外還有腰背酸痛的折磨。
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1法：瘦身操
瘦收腹動作：平躺， 雙腿和雙臂同時向上抬至和地面夾角45度， 靜止堅持一段時間， 過程中動作緩慢， 保持腹式呼吸， 根據自己身體感覺調整靜止時間， 不要勉強自己， 反復三次， 每天都做。
練腰動作：平躺， 雙臂向兩側打開90度， 左腿弓起， 抬右腿將右腳搭在左膝蓋外測， 保持上身緊貼地面， 左腿向右移動， 緩慢接近右邊的地面。 左右腿交換。 左右各做3次， 每天做。
按摩背部動作：平躺屈腿， 雙手抱住小腿， 大腿貼胸。 放開手的同時將腿向上伸， 借助慣性坐起來。 這個動作讓背部得到地板的按摩，
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2法：瘦身飲品
由於堅持哺乳， 所以Flora沒有節食。 為了瘦身通便， 她諮詢婦產科醫生朋友的意見， 自製了兩種瘦身茶。 一是決明子菊花茶， 從藥店買來決明子， 加入一些菊花， 用熱水沖泡， 蓋住泡10－20分鐘後再喝。 這種茶不宜太濃， 兩三天喝一次即可。 若加入適量蜂蜜， 則有更好的潤腸效果。
另一種是西梅玫瑰茶， 從市場上買來新鮮西梅， 10粒左右加乾粉紅玫瑰花瓣煮沸， 再用小火煮10來分鐘， 涼後即可飲用。 西梅不僅有減肥的功能， 還含有豐富維生素， 加入玫瑰花更可讓自己保持面色紅潤， 因此很適合新媽媽。
