哪些表現說明我已經貧血了呢？
如果你有頭暈眼花乏力的情況， 尤其是坐著突然站起來的時候， 兩眼發黑， 或是眼冒金星， 那多數就是貧血了。
1、經常感覺疲勞， 即使活動不多也會感覺渾身乏力。
2、偶爾會感覺頭暈。
3、臉色蒼白。
4、指甲變薄， 而且容易折斷。
5、呼吸困難。
6、心悸。
7、胸口疼痛。
如果檢查出貧血我應該怎樣改善呢？
一般醫生會建議你採用食補的方法， 如果貧血嚴重的話醫生會開一些補血的藥物。 芹菜炒豬肝， 是一道富含鐵質和葉酸的菜肴。 對於貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。 我們知道葉酸在人體內不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，
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原料：
豬肝200克， 芹菜300克（或菠菜200克）， 醬油25克， 白糖20克， 黃酒10克， 濕澱粉30克。
製作：
1.將豬肝去筋膜， 用快刀切成薄片， 用澱粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻， 待用。
2.芹菜打去菜葉， 取淨莖六兩， 用清水洗淨， 切成三公分長的段。
3.將油鍋用旺火燒熱， 倒入冷豬油， 燒至六成油溫， 投入豬肝， 將其攪散， 待變 色後， 倒入漏勺瀝油。
4.鍋中留油少許， 繼續旺火， 投入芹菜煸炒， 待熟前加入醬油、白糖、精鹽， 用 濕澱粉勾芡，
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孕中期以來一直都有貧血， 對分娩會有影響嗎？
貧血的狀態下對失血的耐受性明顯下降， 因此分娩時更容易出現失血性休克。 另外， 貧血帶給准媽媽的還有分娩時體力上的負擔和阻礙。 因為貧血的產婦很快就會因為忍受疼痛而覺得 疲勞， 所以會很難達到對分娩有利有效的陣痛。 從出現陣痛到生產可能會拖很長的時間。 產婦如果因為貧血而導致分娩時體力不支的話， 容易出現產程受阻， 而需要 做剖腹產。 而且因為貧血的緣故， 產程中容易出現胎兒缺氧， 增加胎兒的併發症。
懷孕時的貧血， 能夠自動恢復正常嗎？
當然不可能就沒有影響了。 首先， 貧血的產婦分娩時就會過度疲勞，
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預防貧血
1、多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時， 就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等富鐵食物。 豆製品含鐵量也較多， 腸道的吸收率也較高， 要注意攝取。 主食多吃麵食， 麵食較大米含鐵多， 腸道吸收也比大米好。
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2、多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵， 所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。 因此， 在吃富鐵食物的同時， 最好一同多吃一些水果和蔬菜， 也有很好的補鐵作用。
3、做菜多用鐵炊具烹調
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟， 這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中， 形成可溶性鐵鹽， 容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑， 直到懷孕後3個月為止。 飲食上注意進食富葉酸食物， 如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、穀、豆製品、堅果等。 並且， 在做菜時注意不要溫度過高， 也不宜烹調時間太久。
5、按時去做產前體檢
至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素，
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