懷孕中期， 寶寶生長發育所需要的物質增加， 對鐵的需要量也隨之增加， 此時的孕婦特別容易貧血， 若此時孕婦營養攝入不足， 很容易出現頭暈、面無血色、乏力、易疲勞、指甲薄脆、胎兒生長受限等。
一般輕度貧血無須治療， 推薦下邊三個食療偏方， 孕中貧血可以嘗試一下。
1、大棗黑木耳
大棗黑木耳補血方：取大棗15個， 黑木耳15克， 先將大棗木耳洗淨， 至碗中泡發， 待泡開後加適量冰糖和水， 上鍋蒸1小時， 每日早晚各服一次。 不僅吃棗、黑木耳， 湯也要喝光， 每天要堅持吃。 大棗養顏補氣益血， 黑木耳含鐵非常豐富，
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2、豆腐炒豬肝
豆腐炒豬肝：取豆腐150克， 豬肝100克， 調料適量。 首先將豆腐切丁， 豬肝切片， 先煎豆腐， 後加豬肝再炒， 待豬肝炒熟透以後， 加油、鹽、味精等調味， 佐餐食用。 肝臟中含有豐富的營養物質如鐵、維生素A、維生素C、維生素B2以及微量元素硒， 不論對於貧血的治療， 還是對寶寶的健康發育都有非常好的功效。
3、三紅湯
三紅湯：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量， 三種食材熬湯， 連湯一起食用， 每天吃一次。 如果沒有花生衣， 也可用沒有去衣的花生代替。
TIPS
另外， 日常飲食中可以適當多吃雞蛋、核桃、榛子、花生、豬肝、雞血、綠葉蔬菜和魚肝油等， 這些食物含鐵量非常豐富。
