孕期貪吃不宜 忌口有必要

懷孕之後， 不少准媽咪們覺得食欲大增， 考慮到胎兒生長發育需要大量的營養， 也就顧不得身體和形象了， 放開膽子大吃， 最後把知道吃成了個大胖子不說， 還導致了妊娠三高， 巨大兒等不良後果， 給生產帶來了很大風險和麻煩， 這可不是什麼好情況。

1.懷孕期內貪吃不得

懷孕之後， 很多女性平時不怎麼想吃或是覺得不好吃的東西， 都有可能因孕激素的影響而變面想吃， 或是覺得非常好吃！在這樣子的情況之下， 食欲就會猛增， 加上家裡人不斷地在准媽咪們耳邊說， 一個人要吃雙份， 不知不覺中准媽咪們就把自己吃成了一個大胖子。

在攝入過多營養的同時， 也面臨著妊娠三高， 給日後的生產帶來不小的壓力和風險， 對母嬰健康都不利。 懷孕之後可適量進補， 卻不宜胡吃海塞， 吃出問題來。

2.懷孕期內過補不得

很多女性懷孕之後就變成了家裡的重點保護對象， 那跟國寶級別的沒什麼差別。 一日三餐， 變著花樣有人做好吃的， 這還不算， 什麼人參， 鹿茸之類的補品更是家常便飯一般。 相關營養專家就提醒准媽咪們， 懷孕之後過多進補對母嬰健康不利， 比如吃人參， 人參是補氣的， 准媽咪們吃了之後精神大好， 晚上睡不著， 直接影響到睡眠品質， 母親休息不好就會影響到胎兒的正常健康發育和成長。 因此， 懷孕期得大補對母嬰健康不好，

懷孕之後只需營養膳食， 葷素搭配就行， 而不需要過多進補。

3.辛辣食物要少吃

有些准媽咪平時就喜歡重口味， 沒有辣椒不下飯， 懷孕了之後也是這樣子。 懷孕之後吃辛辣食物容易導致准媽咪們上火， 從而出現便秘， 消化不良， 食欲下降等不良症狀， 對母嬰的健康都不利。 懷孕之後准媽咪們最好是少吃或是不吃辛辣食物， 以清淡飲食為宜， 適當運動， 飯後散散步， 有助於消化系統健康。

4.吃海鮮要避開蟹和甲魚

有些女性喜歡吃海鮮， 懷孕之後也很想吃。 適當地攝入海鮮有助於補充蛋白質， 對母嬰營養需求有幫助。 但是准媽咪們一定要注意避開蟹和甲魚， 因他們是極寒性的食物， 吃了之後有可能導致女性滑胎，

也就是我們平常所說的流產， 造成不可挽回的意外事件。 尤其是蟹腳， 奇寒， 女性平時都要少吃， 月經期吃蟹會導致經血增加， 數日不愈。