所有的孕媽媽都知道， 懷孕後應該補充足夠的營養， 以保證胎寶寶正常的生長發育。 在這裡， 幸孕網專家提醒孕媽媽：營養補充並不是越多越好， 反而是過猶不及。 因為孕期超重會同時危害母嬰健康。
孕期體重標準：算算你是否超重
可以自己來計算合理體重的指數， 計算的辦法是：將你的體重(千克， 當然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方， 得出的指數應該在18-3之間。
如果你的體重是58千克， 身高1.6米， 你的指數為：58÷1.62=22.6;
如果體重60千克(身高1.6米)， 你的指數則為：60÷1.62=23.4。
對孕媽咪的5大危害
1).毫無顧忌地想吃啥就吃啥， 尤其甜食攝入過多，
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2).吃得過多、體重增長過快， 會使妊娠紋過早出現， 即使使用專業護膚油， 但也可能難以阻擋妊娠紋爬滿你的肚皮。
3).體重增長超重會給孕媽咪的行動帶來不便， 表現為懶得走動， 運動後氣喘吁吁， 並且形成惡性循環， 而孕期缺乏運動不利於順利分娩。 >>>>小編推薦：幾種有效的孕婦孕期補鈣
4).肚子太大會壓迫下肢血管， 影響迴圈， 使下肢水腫加重， 形成靜脈曲張。
5).孕期體重超重會影響產後身材恢復。 研究發現， 如果孕期體重增長不超過16千克， 產後能較順利的恢復身材， 即使增重也多控制在2千克左右;若孕期體重增長超過16千克， 產後繼續肥胖的可能性則要翻一番。
對胎寶貝的3大危害
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1).如果體重超過4千克， 會給分娩造成困難， 容易發生新生兒產傷。
2).容易導致胎寶貝出生後， 在成年後糖尿病的發病風險增高。
3).會使胎寶貝的脂肪細胞增長速度快， 增大日後肥胖的幾率。 >>>專家解答：孕婦應怎樣控制午睡時間
如果你的指數是在20左右， 在孕期， 理想的體重增加為9-12千克;如果你身高為1.7米， 可以增加到15千克。 相反， 你的指數在23以上， 在孕期你要想保持理想體重， 大概只能增長6-8千克。
