孕期身子酸痛 找准原因消滅不適

懷孕後身體總有一些說不出的酸痛， 明明很健康， 可就是覺得不舒服。 有時是手腳酸痛， 有時是腰部酸痛， 有時渾身都酸痛， 懶洋洋地不想動， 或者一動就覺得渾身無力， 這是什麼原因呢？是不是身體在發出不健康的信號， 還是正常的孕期反應？

主要原因：激素分泌失衡

人體之所以處在健康的狀態， 是因為身體內的激素分泌正常， 讓人情緒穩定心情舒暢。 懷孕後身體要分泌一些保護子宮胚胎發育的激素， 於是身體內的其他激素分泌就會短暫地失衡， 也就是懷孕早期常見的精神不好， 渾身無力，

身體酸痛， 貪睡現象。 過了前三個月， 胎盤穩定下來就會漸漸改善。

手腳酸痛的原因

常見孕婦有手腳水腫的現象， 身體肌肉內積水， 就會引發手腳酸痛， 並且這種酸痛不是因疾病或休息不好引起的酸痛， 它是又酸又脹的那種酸痛， 會使得人很不舒服， 尤其是到了孕晚期， 這種現象更為明顯， 有些准媽媽腫得腳鞋都穿不進去。 這時候的准媽媽可用冬瓜煲瘦肉湯喝， 冬瓜有排水利尿的功能， 且清涼下水， 又營養豐富。 其實准媽媽們還可以適量做做有氧運動， 散步、游泳就是不錯的選擇， 在運動的説明下， 加速肌肉內的水分排出體外。

腰部酸痛的原因

懷孕後， 起立坐下基本上要靠腰部的力量來完成， 腰部的使用頻率明顯增多，

自然會出現疲勞感， 導致酸痛。 懷孕後儘量不要長時間站立或坐著， 適當走動和躺下休息都可以緩解腰部酸痛， 還可以做做韻律操， 活動活動四肢， 減輕不舒適的感覺。 如果真的很不舒服， 可以採用熱敷來幫助緩解腰部酸痛。 有時腰部酸痛也由頸椎引起， 准媽媽不要長時間低頭坐在電腦前， 或是從事需要長時間低頭或站立的工作， 以預防腰酸背痛引起的身體不適。

渾身酸痛的原因

人在未懷孕以前， 身體各處的肌肉分擔著人體的體重。 懷孕後腹部凸出， 身體重心前置， 為了保持身體的平衡， 身體各處肌肉不得不處在相互拉扯的狀況下， 尤其是在孕婦行走或是做一些需要用力的動作時， 身體各處的肌肉更是需要拉緊。

肌肉長時間處在緊繃的狀態， 就造成了肌肉疲勞， 產生渾身酸痛。 建議懷孕後做些舒緩肌肉的體操或是韻律操， 放鬆肌肉， 以減少身體酸痛。