孕婦不但要休息好， 還要學會主動放鬆。 如果能學會放鬆身體的大部分肌肉， 將對分娩大有益處。 下面的放鬆方法最好每天能做1～2次， 每次15分鐘， 但要在飯前或飯後1小時進行。
閉上雙眼， 深吸氣， 屏氣並慢慢數到5， 然後呼氣。
使全身肌肉放鬆。 先放鬆右手、右上肢、右肩， 然後是左側。 隨後向外轉膝， 放鬆髖部、腹部、胸部。
給身體放鬆時應保持深呼吸， 並盡可能地把呼吸放慢而且要勻速。 把精力集中在呼吸運動上， 傾聽自己的呼吸， 還可自言自語“吸氣、屏氣、呼氣”， 這樣可消除緊張不安及焦慮的情緒。
如果想放鬆心情，
（ — 媽咪愛嬰網 媽咪愛嬰網）
對於懷孕中的女性，適量的運動是非常必要的。有的准媽媽因為妊娠中過於保護身體，而產生運動不足的現象。有因為胎兒而吃得太多，發生過胖的情形。這些對生產都會造成很大的難度。所以，我們提倡懷孕中的女性☆禁☆學習著... [詳細答案]
孕期乳☆禁☆房變化中，除了乳☆禁☆房變大；乳☆禁☆頭會變得更加堅挺和敏感；乳暈逐漸擴大，顏色變深；乳暈上環繞的小丘疹一樣突起（即乳暈腺/蒙哥馬利腺體）；還會出現乳☆禁☆房瘙癢；皮膚淺表靜脈擴張、充血； [詳細答案]
羊肉熱量較高，孕婦不要突然吃得太多。對於平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現象。孕婦在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品，而且最好不要食用涮羊肉，涮羊肉湯鍋有可能不足以完全殺死細菌，吃此類物... [詳細答案]
其實所謂的綠色食品，就是說沒有什麼添加劑之類的食品。那麼，最好就是給小孩選食一些天然的食品，可以多給小孩吃一些當時令的新鮮蔬菜和水果，平時也可以用一些五穀類，做一些糕點、粥、湯之些的給小孩，這些都是... [詳細答案]
你好，孩子現在才3歲，首先年齡還小，但是學習東西的能力確實很強的，也是比較容易糾正孩子的錯誤習慣的時候，建議多喝孩子溝通，瞭解孩子，同時在孩子做錯一些事情的時候，需要明確指出，而不是溺愛，這樣對孩子... [詳細答案]
