一、小腿抽筋
准媽媽在懷孕5個月的時候就會出現小腿抽筋， 一般會發上在晚上睡覺的時候。 有的准媽媽缺鈣但是不會出現小腿抽筋的狀況， 很多媽媽因此很容易忽略補鈣。
二、牙齒鬆動
牙齒組成的主要元素就是鈣， 如果缺鈣牙齒就會發育異常， 牙齒的抗齲能力就會降低，
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三、關節、骨盆疼痛
人體骨骼的只要元素就是鈣， 如果鈣攝入不足， 身體機能為了保持血液中的鈣濃度正常， 就會從身體的骨骼裡大量吸收鈣， 因此孕媽媽會感到關節、骨盆痛等。
四、妊娠期高血壓綜合征
缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係， 如果出現妊娠期高血壓就要注意調節飲食。 儘量多攝取高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食， 有助於預防妊高征。
怎麼補鈣?
孕期多吃綠葉蔬菜， 因為它不僅含有大量的鉀、鎂元素， 可説明維持酸堿平衡， 減少鈣的流失， 本身還含有不少鈣。
奶產品含有多種氨基酸、乳酸、礦物質和維生素還能促進鈣的消化和吸收。
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芝麻醬也是很好的補鈣食品， 因為芝麻醬含有大量的鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質， 還有蛋白質和單不飽和脂肪酸都是補鈣的必需物質。
孕媽媽切忌補鈣期間不要吃草莓、植酸、脂肪酸， 因為這些是強酸食品會稀釋堿， 這樣不僅不利於吸收鈣還會破壞人體內的鈣。
