孕期，
是女人最幸福的時期之一，
孕媽媽們在滿心期待、歡欣鼓舞地等待新生命到來的同時，
也會面臨身體的各種不適。
為了能順利地度過整個孕期，
孕媽媽有必要瞭解自己的身體變化，
尤其是容易生病的五大部位。
1腰背部
常見不適：腰酸背痛
在懷孕期間， 特別是懷孕中晚期， 有50%～80%的孕媽會感到腰酸背痛， 有的甚至疼痛症狀非常劇烈。 懷孕後的子宮對腰骶神經的直接壓迫是孕後期腰痛的主要因素。
隨著孕周的增加， 胎兒的體重和體積逐漸增大， 孕媽的腹部也在不斷伸展以容納變大的子宮。 與此同時，
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應對策略
其實， 只要孕媽平時多加注意， 積極採取相應的應對方法就可以輕鬆度過孕期。 首先， 孕媽媽們要補充礦物質和維生素， 多曬太陽增加鈣的吸收， 增強自身的體質， 以預防腰背痛。
其次， 懷孕後要適當運動， 因為適當的運動， 如瑜伽、健身操等可以減輕腰背疼痛。
坐著時， 孕媽要把後腰舒服地靠在椅背上， 上半身要伸直， 也可以在椅背上放柔軟靠墊， 舒緩背部壓力， 不要長時間坐無依靠的板凳。
2胃腸道
常見不適：嘔吐
孕吐是懷孕早期常見的症狀之一， 可分為輕微、一般和嚴重三種程度。
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應對策略
很多孕媽在出現孕吐後， 自然而然就改吃一些比較稀的食物， 像稀飯、牛奶等。 其實， 吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。 孕媽應該吃一些比較幹的食物， 像是乾飯、蘇打餅乾、麵包， 有胃口的時候多吃一點， 沒胃口的時候就少吃一點。
孕媽若出現嚴重嘔吐， 甚至連膽汁都吐出來了， 並出現體重急劇下降， 這時應立即就醫， 醫生會針對孕媽的身體狀況進行評估， 然後採取適當藥物治療， 幫助孕媽度過難熬的孕吐時期。
3膀胱
常見不適：尿頻
當胎兒在孕媽媽的肚子裡開始定居後， 原本拳頭大的子宮就會在盆腔內慢慢擴張成為小傢伙舒適的新窩。
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隨著子宮的逐漸增大， 膀胱不斷受壓， 容積變小， 因此孕媽會有尿頻現象。 通常在懷孕早期， 孕媽的小便次數會有增加的現象。 懷孕三個月之後， 隨著月份的增加， 子宮已經從盆腔到腹腔， 膀胱受壓的情況得以緩解， 所以懷孕中期是孕媽比較輕鬆的時期。 進入懷孕晚期， 胎頭下降入骨盆， 又會壓迫膀胱， 出現尿頻症狀。
應對策略
建議孕媽休息時採取側臥位， 因為側臥位可減輕子宮對輸尿管的壓迫， 防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。 另外， 晚上特別是睡前孕媽媽要少喝水， 而且喝水時一口一口地慢慢喝將有助於緩解尿頻狀況。
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4腹部
常見不適：腹脹
引起孕媽腹脹的原因主要有兩個方面：
第一是在懷孕早期， 胃腸蠕動減慢， 胃排空時間延長， 食物滯留腸道的時間延長。 在腸道菌群的作用下， 食物發酵後產生大量氣體， 使孕媽產生飽脹感。
第二， 隨著孕周的增加， 胎兒逐漸生長， 子宮也一起變大， 逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道， 而胃腸在受到壓迫的情況下， 其中的內容物及氣體的排出就會受影響， 讓孕媽媽感到不舒服。
應對策略
對於腹脹， 大部分情況是不需要擔心的， 除非有明顯疼痛、出血甚至發燒現象時， 孕媽需立即就醫。 建議孕媽根據下面的方法來緩解腹脹：
第一， 最好避免過度勞累， 保持規律的生活習慣， 疲勞時多臥床休息。
第二， 孕媽可以在每天塗抹妊娠霜時，
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最後， 也是最需要注意的一點， 有些腹脹尤其是合併小腹下墜感、腹痛、陰☆禁☆道流血等情況時， 可能是先兆流產、先兆早產的表現， 應及時就醫。
5乳☆禁☆房
常見不適：乳☆禁☆房脹痛
懷孕以後， 由於體內激素水準增高， 乳腺組織內的腺泡和腺管不斷增生， 乳☆禁☆房的皮下脂肪漸漸沉積， 乳☆禁☆房開始增大， 乳☆禁☆頭和乳暈也會變大， 顏色加深， 而且乳暈上還會形成一些小隆起。
有的孕媽會感到乳☆禁☆房脹痛， 有的還會有麻刺感。 這時， 孕媽可請教醫生， 讓醫生幫助檢查。 若只是單純的脹痛而無其他症狀， 孕媽就不必擔心， 這是一種正常的變化;若有硬結， 則可能有其它病症， 需進一步檢查處理。 孕媽平時可以通過乳☆禁☆房自檢來瞭解乳☆禁☆房的健康狀況。
應對策略
懷孕後乳☆禁☆房一般沒有較大問題，孕媽媽不用過度緊張，平時多注意觀察、護理即可。
由於孕期激素的改變，乳暈區域擴大，色素沉著增加，乳☆禁☆頭周圍還會出現一些小隆起，因此乳☆禁☆房看起來會比較“髒”。但這是懷孕後的一種正常變化，不是沉積的污垢。孕媽不要刻意去清洗，只需洗澡的時候順便用清水清洗一下就可以，不建議用肥皂或其他洗液。另外，清洗時，不要使勁搓洗乳☆禁☆房，否則會引起宮縮。
孕媽平時可以通過乳☆禁☆房自檢來瞭解乳☆禁☆房的健康狀況。應對策略
懷孕後乳☆禁☆房一般沒有較大問題，孕媽媽不用過度緊張，平時多注意觀察、護理即可。
由於孕期激素的改變，乳暈區域擴大，色素沉著增加，乳☆禁☆頭周圍還會出現一些小隆起，因此乳☆禁☆房看起來會比較“髒”。但這是懷孕後的一種正常變化，不是沉積的污垢。孕媽不要刻意去清洗，只需洗澡的時候順便用清水清洗一下就可以，不建議用肥皂或其他洗液。另外，清洗時，不要使勁搓洗乳☆禁☆房，否則會引起宮縮。
