孕期這五大部位最易生病，准媽要當心了

孕期， 是女人最幸福的時期之一， 孕媽媽們在滿心期待、歡欣鼓舞地等待新生命到來的同時， 也會面臨身體的各種不適。 為了能順利地度過整個孕期， 孕媽媽有必要瞭解自己的身體變化， 尤其是容易生病的五大部位。

1腰背部

常見不適：腰酸背痛

在懷孕期間， 特別是懷孕中晚期， 有50%～80%的孕媽會感到腰酸背痛， 有的甚至疼痛症狀非常劇烈。 懷孕後的子宮對腰骶神經的直接壓迫是孕後期腰痛的主要因素。

隨著孕周的增加， 胎兒的體重和體積逐漸增大， 孕媽的腹部也在不斷伸展以容納變大的子宮。 與此同時，

孕媽的身體重心向前移動， 為了保持平衡， 孕媽常形成挺腰的姿勢， 這使得腰背部必須負擔更多的重量及壓力， 從而出現腰背痛。

應對策略

其實， 只要孕媽平時多加注意， 積極採取相應的應對方法就可以輕鬆度過孕期。 首先， 孕媽媽們要補充礦物質和維生素， 多曬太陽增加鈣的吸收， 增強自身的體質， 以預防腰背痛。

其次， 懷孕後要適當運動， 因為適當的運動， 如瑜伽、健身操等可以減輕腰背疼痛。

坐著時， 孕媽要把後腰舒服地靠在椅背上， 上半身要伸直， 也可以在椅背上放柔軟靠墊， 舒緩背部壓力， 不要長時間坐無依靠的板凳。

2胃腸道

常見不適：嘔吐

孕吐是懷孕早期常見的症狀之一， 可分為輕微、一般和嚴重三種程度。

對於輕微嘔吐及一般嘔吐， 建議孕媽儘量忍耐， 只要度過懷孕早期， 症狀大多可以獲得改善。

應對策略

很多孕媽在出現孕吐後， 自然而然就改吃一些比較稀的食物， 像稀飯、牛奶等。 其實， 吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。 孕媽應該吃一些比較幹的食物， 像是乾飯、蘇打餅乾、麵包， 有胃口的時候多吃一點， 沒胃口的時候就少吃一點。

孕媽若出現嚴重嘔吐， 甚至連膽汁都吐出來了， 並出現體重急劇下降， 這時應立即就醫， 醫生會針對孕媽的身體狀況進行評估， 然後採取適當藥物治療， 幫助孕媽度過難熬的孕吐時期。

3膀胱

常見不適：尿頻

當胎兒在孕媽媽的肚子裡開始定居後， 原本拳頭大的子宮就會在盆腔內慢慢擴張成為小傢伙舒適的新窩。

一般而言， 多數女性朋友的子宮呈前傾前屈位， 膀胱就在子宮的前下方。

隨著子宮的逐漸增大， 膀胱不斷受壓， 容積變小， 因此孕媽會有尿頻現象。 通常在懷孕早期， 孕媽的小便次數會有增加的現象。 懷孕三個月之後， 隨著月份的增加， 子宮已經從盆腔到腹腔， 膀胱受壓的情況得以緩解， 所以懷孕中期是孕媽比較輕鬆的時期。 進入懷孕晚期， 胎頭下降入骨盆， 又會壓迫膀胱， 出現尿頻症狀。

應對策略

建議孕媽休息時採取側臥位， 因為側臥位可減輕子宮對輸尿管的壓迫， 防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。 另外， 晚上特別是睡前孕媽媽要少喝水， 而且喝水時一口一口地慢慢喝將有助於緩解尿頻狀況。

4腹部

常見不適：腹脹

引起孕媽腹脹的原因主要有兩個方面：

第一是在懷孕早期， 胃腸蠕動減慢， 胃排空時間延長， 食物滯留腸道的時間延長。 在腸道菌群的作用下， 食物發酵後產生大量氣體， 使孕媽產生飽脹感。

第二， 隨著孕周的增加， 胎兒逐漸生長， 子宮也一起變大， 逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道， 而胃腸在受到壓迫的情況下， 其中的內容物及氣體的排出就會受影響， 讓孕媽媽感到不舒服。

應對策略

對於腹脹， 大部分情況是不需要擔心的， 除非有明顯疼痛、出血甚至發燒現象時， 孕媽需立即就醫。 建議孕媽根據下面的方法來緩解腹脹：

第一， 最好避免過度勞累， 保持規律的生活習慣， 疲勞時多臥床休息。

第二， 孕媽可以在每天塗抹妊娠霜時，

輕柔按摩腫脹、疼痛的部位， 效果較明顯。

最後， 也是最需要注意的一點， 有些腹脹尤其是合併小腹下墜感、腹痛、陰☆禁☆道流血等情況時， 可能是先兆流產、先兆早產的表現， 應及時就醫。

5乳☆禁☆房

常見不適：乳☆禁☆房脹痛

懷孕以後， 由於體內激素水準增高， 乳腺組織內的腺泡和腺管不斷增生， 乳☆禁☆房的皮下脂肪漸漸沉積， 乳☆禁☆房開始增大， 乳☆禁☆頭和乳暈也會變大， 顏色加深， 而且乳暈上還會形成一些小隆起。

有的孕媽會感到乳☆禁☆房脹痛， 有的還會有麻刺感。 這時， 孕媽可請教醫生， 讓醫生幫助檢查。 若只是單純的脹痛而無其他症狀， 孕媽就不必擔心， 這是一種正常的變化;若有硬結， 則可能有其它病症， 需進一步檢查處理。 孕媽平時可以通過乳☆禁☆房自檢來瞭解乳☆禁☆房的健康狀況。

應對策略

懷孕後乳☆禁☆房一般沒有較大問題，孕媽媽不用過度緊張，平時多注意觀察、護理即可。

由於孕期激素的改變，乳暈區域擴大，色素沉著增加，乳☆禁☆頭周圍還會出現一些小隆起，因此乳☆禁☆房看起來會比較“髒”。但這是懷孕後的一種正常變化，不是沉積的污垢。孕媽不要刻意去清洗，只需洗澡的時候順便用清水清洗一下就可以，不建議用肥皂或其他洗液。另外，清洗時，不要使勁搓洗乳☆禁☆房，否則會引起宮縮。

孕媽平時可以通過乳☆禁☆房自檢來瞭解乳☆禁☆房的健康狀況。

應對策略

懷孕後乳☆禁☆房一般沒有較大問題，孕媽媽不用過度緊張，平時多注意觀察、護理即可。

由於孕期激素的改變，乳暈區域擴大，色素沉著增加，乳☆禁☆頭周圍還會出現一些小隆起，因此乳☆禁☆房看起來會比較“髒”。但這是懷孕後的一種正常變化，不是沉積的污垢。孕媽不要刻意去清洗，只需洗澡的時候順便用清水清洗一下就可以，不建議用肥皂或其他洗液。另外，清洗時，不要使勁搓洗乳☆禁☆房，否則會引起宮縮。