孕期這五種胎教不能少

可是， 對於准媽來說， 如何才能保證寶寶從出生時就既健康又聰明呢？

除了基因無法改變之外， 確保按時產檢和充足的孕期營養就真的足夠了嗎？

其實， 小編要說的是如果你想要寶寶更聰明， 在胎教上下點功夫， 可能會錦上添花喲~

一、那麼， 什麼時候開始胎教好呢？

研究表明， 胎兒在孕16周開始形成觸覺和味覺；18周時對光會產生反應；24周左右時聽力已經發育得比較好， 並開始有做夢、記憶和思考的能力。

也就是說， 除生理上的發展成長外， 胎兒的心靈和靈性在孕期就已經開始醞釀和培養了。

由此可見，

二、孕期靠譜的胎教方法有哪些呢？

首先要說明的是， 很多人以為胎教只是准媽媽一個人的事情， 事實上， 准爸爸參與胎教會有更加意想不到的效果。

比如下面的這些胎教， 准爸爸就都可以參與一下——

1、情緒胎教

在整個孕期， 准媽媽保持一個平穩、愉悅的情緒對於胎兒的發育都是有十分積極的作用。

這個胎教方法就是通過對孕婦的情緒進行調節， 通過媽媽的神經遞質作用， 促使胎兒的大腦得以良好的發育。

准媽媽可以做：

培養自己的興趣愛好， 做自己喜歡的事， 多接觸美好的事物， 儘量保持一個高興的心情；適當做做瑜伽也能使心情平靜。

准爸爸可以做：

① 盡心做好老婆的後勤部長；

② 豐富准媽媽的日常生活情趣；

③ 用自己的體貼緩解准媽媽孕期的身體上及心理上的妊娠反應；

④ 多抽時間陪陪准媽媽。

2、音樂胎教

國外專家經研究發現， 胎兒在3～4個月時便開始有了聽覺能力， 6個月時聽覺能力已發育到相當完備的程度， 不僅能聽到母親的心跳、聲音， 對外界發出的各種聲音、音樂都會有一定反應。

准媽媽可以做：

? 選擇寧靜、優美、讓人放鬆的音樂， 在欣賞的同時， 進行冥想放鬆， 想像自己和寶寶在一起的美好畫面。

? 不過音樂胎教也需有度， 感覺厭倦、煩躁時， 就不要強迫自己再聽下去了。 音樂播放的聲音也不要太大，

3、對話胎教

經常與胎寶寶對話不僅可以讓准爸媽與寶寶的關係更親密， 而且對胎兒的聽覺神經系統及其大腦的發育是非常好的。

雖然胎兒聽不懂說話的內容， 但是胎兒能夠通過聽覺來感受外界的聲音和語調， 感受來自粑粑麻麻的呼喚。

准爸媽可以做：

? 准爸媽可以在早上起床後跟寶寶打打招呼、不時地把看到的東西說給寶寶聽等。

? 給寶寶講講故事， 或者自己在看書的時候小聲讀出來給寶寶聽等。 （這樣還能鍛煉自己在寶貝出生後給他講故事的能力喲， 要知道， 好多寶爸寶媽對講故事可是很頭疼呢~）

4、撫摸胎教

撫摸胎教是准父母與胎寶寶之間最早的觸覺交流， 通過撫摸准媽媽的腹部， 使腹中的寶寶感覺到父母的存在並做出反應。

撫摸胎教是促進胎兒智力發育、加深父母與胎兒之間情感聯繫的有效方法， 宜在孕中期進行。

准媽媽可以做：

? 孕媽媽首先排空膀胱， 平臥床上， 放鬆腹部， 用雙手由上至下， 從右向左輕輕地撫摸胎兒。

? 一般起床後和睡覺前是進行撫摸胎教的好時機， 應避免在飽食後進行。 每天可進3次， 每次約5分鐘。

? 在進行撫摸胎教時， 撫摩及按壓時動作一定要輕柔， 以免用力過度引起意外。

? 如果有不良分娩史， 如流產、早產、產前出血等， 則不宜使用撫摸胎教。

5、運動胎教

運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉， 如散步、游泳、瑜伽、孕婦操等幫助胎兒活動， 以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。

並且適當的運動還有利於准媽媽正常妊娠及順利分娩，

最後， 要提醒大家的是， 在做胎教的同時也需要注意：

1、胎教的規律性

胎兒大部分時間還是需要休息的， 所以准爸媽要先瞭解胎兒的生活作息， 最好在胎寶寶醒著的時候進行。 這樣可以幫助胎兒養成規律的作息， 也可以促進胎兒出生後其他認知能力的發展。

2、胎教不必太刻意

胎教在很多時間裡都可以進行， 應注意遵循適時、適量的原則。 每次儘量控制在15分鐘以內， 太長時間也不好。