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孕期這些乾果 媽媽們要慎吃

1、桂圓幹不可以吃

桂圓幹是屬於偏熱性的食物, 不建議孕期的准媽媽們食用, 因為食用過多的桂圓或桂圓幹會出現胎動過分的情況, 很有可能會導致准媽媽腹痛或流產的危險, 另外, 還會令准媽媽非常上火, 口乾舌燥, 不利於孕期的身體健康。 所以說, 孕期吃桂圓幹對準媽媽和胎寶寶來說都是無益處的。

2、食用葡萄乾應適量

喜歡吃乾果的人都知道, 葡萄乾酸甜可口、營養豐富, 非常好吃, 它其中含有豐富的鐵元素和鈣元素, 具有極佳的補血補鐵效果, 其補血的功效遠勝於葡萄本身, 對於孕期有些貧血的准媽媽們來說,

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葡萄乾是非常好的補血又解饞的零食選擇。 同時, 葡萄乾還具有消腫利尿之功效, 可以很好地預防孕晚期的水腫。

雖然葡萄乾營養豐富, 也比較適合孕婦食用, 但是, 葡萄乾中的糖分較多, 患有妊娠糖尿病的准媽媽以及本身就比較胖的准媽媽應少量食用, 攝入糖分太多會導致胎兒長得比較大, 也不利於順利生產。

3、杏仁不適合孕婦吃

說到杏仁, 估計很多准媽媽都要流口水了, 杏仁富含維生素E, 營養豐富, 口感也非常香脆, 但我們仍然不建議准媽媽們在孕期吃杏仁。 杏仁有分為甜杏仁和苦杏仁, 甜杏仁准媽媽可以少量食用, 但食用過量很容易導致便秘;而苦杏仁當中是含有一定的毒性物質的,

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這種物質如果准媽媽食用會通過胎盤影響胎兒的正常發育, 一般甜杏仁和苦杏仁從外表上不太好分辨, 所以, 還是不建議准媽媽吃杏仁。

4、香蕉幹孕期應少吃

經過高溫烘乾油炸而製成的香蕉幹, 非常香甜可口, 但非常不適准媽媽食用。 香蕉幹不是簡單的晾曬而製成的, 在製作的過程中, 它的營養成分其實已經被破壞大量流失掉了, 但是, 脂肪含量卻有增加, 准媽媽吃多了容易導致體重增加。 另外, 有些廠家在製作香蕉幹的過程中會添加大量的白砂糖和添加劑, 在孕期食用, 不利於胎兒的健康發育。 建議准媽媽孕期最好是吃新鮮的香蕉。

還有紅棗, 雖可以補血補氣, 但含糖量較多, 孕婦應適量食用。 喜歡吃乾果的准媽媽們在孕期倒是可以多吃一些核桃、松子、花生、榛子、瓜子等等,

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這些均營養豐富, 富含維生素E, 在幫助准媽媽解饞的同時, 還有助於胎兒的智力發育。 孕期吃乾果就吃這些吧!(

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