理論上， 一般是懷孕第5周起就會出現孕吐現象， 這個現象會持續至懷孕第20周左右。 對於某些身體原本就比較嬌弱的孕媽咪， 孕吐真是一個大考驗。
孕吐越厲害越好？
孕吐是由於媽媽懷孕後， 體內荷爾蒙分泌增加而引起噁心、嘔吐、食欲異常等狀況， 孕吐雖然讓孕媽的日子過得不太爽， 但是有研究表明， 孕吐越厲害， 腹中的胎寶寶反而更安全。 因為孕吐說明胚胎著床的情況非常好， 所以被認為是健康懷孕的徵兆。
孕期這些妙招讓孕媽拒做“吐女郎”
美國北卡羅來納大學羅納·L·專家及其同事， 調查了美國三座城中2400名孕婦的孕吐發生比例，
Advertisiment
有一種理論表明， 孕吐反應可能是孕早期母體對食物中的有害成分的排異現象， 是保護胚胎不受傷害的一種方式， 有利於胚胎發育。
也有說法認為， 因為孕吐頻繁的出現， 孕媽咪就會選擇較健康的食物進食， 避免過分油膩、精緻的食物（這些食物更容易引起嘔吐感）。 孕吐反應所引起的噁心、嘔吐等現象， 是孕婦免受食源性疾病困擾的一種自然保護方法， 還能遮罩掉造成胎兒器官畸形的化學物質的侵擾。
Advertisiment
不管怎樣， 在胎寶寶器官形成的重要時期， 孕吐也算提醒孕媽咪在飲食及生活習慣上都要注意， 以免影響胎兒的正常發育。
那麼孕吐嚴重怎麼辦呢？既然是無法避免的， 那就只好想辦法緩解了。 我們到底要如何減輕孕吐呢？
緩解孕吐方法一：改善飲食規律
孕吐反應影響最大的是飲食， 媽媽平常的飲食和孕吐反應有時候是相互刺激的。 我們首先從飲食方面找出一些應對方法， 緩解噁心、嘔吐等孕吐反應。
1、養成少量多餐的飲食習慣， 適時補充零食。 孕媽咪睡覺前， 在床邊櫃子上放一杯水、一包餅乾， 夜裡餓醒了可以吃一點。 臨睡前少吃一點蘇打餅乾之類的點心或喝杯溫牛奶， 可緩解第二天起床時因空腹產生的噁心。
Advertisiment
2、選“對”的食物吃。 儘量選擇容易消化、不傷胃、自己喜歡的（不要是垃圾食物）食物會比較安全。
3、遠離難消化的食物。 孕媽咪應該儘量避免吃難以消化的、刺激性的及氣味強烈的食物。
4、要細嚼慢嚥， 每一口食物的分量要小， 要完全咀嚼。
5、少下廚， 避免聞到讓自己不舒服的氣味。
6、不要以咖啡、糖果、蛋糕來提神。
7、最好不吃辛辣、口味重、油膩的食物， 不用巧克力、咖啡和茶來提神。
可緩解孕吐又有營養的食物
飲料：檸檬汁、蘇打水、熱奶、優酪乳、純果汁等。
穀類食物：麵包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。
奶類：喝奶是很好的， 營養豐富， 而且不占很大的胃內空間。 如果不愛喝鮮奶， 可以喝優酪乳，
Advertisiment
蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹調方法， 儘量不採用紅燒， 油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。 如水煎蛋、水煮餃子、水煮肉片、清蒸魚等， 都不錯。
孕期這些妙招讓孕媽拒做“吐女郎”
蔬菜、水果類：各種新鮮的蔬菜， 可涼拌、素炒、熗涼菜、醋溜， 如清炒蘿蔔、白菜肉卷等。 新鮮水果或水果沙拉也很受有妊娠反應的孕媽媽所喜歡。
緩解孕吐方法二：建立細緻而放鬆的生活規律
懷孕前的日常生活習慣、作息規律在妊娠反應來臨時， 全部被打亂了， 為了更好地適應孕期生活、改善孕吐等不適症狀， 應建立更細緻、更鬆弛的生活規律。
1、洗澡時間不宜過長。
懷孕早期所發生的孕吐反應， 通常會使孕婦的身體比較虛弱。
Advertisiment
2、別熬得太晚才去睡覺。
如果夜半時才入睡， 容易使體內的生物鐘節律被打亂， 導致生長激素分泌減少， 影響胎兒的生長發育， 甚至生長發育停滯。 同時， 孕婦也容易出現頭痛、失眠、煩躁等不適， 使早孕反應更為加重。
緩解孕吐方法三：健康心態是良方
一定要避免情緒焦躁不安， 因為如果在懷孕7-10周經常處於極度不安的情緒中， 容易引起兔唇、齶裂、心臟有缺陷等發育畸形， 因為此時正是胚胎齶部和臟器發育關鍵時期。 胎兒在出生後， 也容易成為性格異常的兒童， 如挑食、好發脾氣、十分好動，甚至患多動症。
孕媽咪如果能保持一個健康的心態面對懷孕帶給自己的一切，那所有的困難都迎刃而解，克服孕吐也就不再艱難。所以，孕媽咪一定要敞開心扉，學會自我疏導，學會和家人交流，珍惜親情。
注意：如果有這樣的孕吐情況，最好去看醫生
雖然一般來說孕吐的絕大多數症狀輕微，不需要醫學干預。但有少數孕媽媽妊娠反應比較重，出現劇烈嘔吐。輕微的妊娠反應不會影響胎兒健康，不必看醫生。少數孕婦在懷孕早期反應特別強烈，噁心嘔吐以致完全不能進食。這時，應該及早去醫院就醫，否則，不僅使自己的健康受到很大影響，還會由於身體缺乏營養、脫水而給胎兒的發育帶來嚴重後果。所以，如果遇到以下“孕吐”反應，最好去醫院看看。
1、當嘔吐持續不停時要去看醫生，因為很可能是病同時發生，如腸胃炎、消化道潰瘍、腎臟炎、甲狀腺機能亢進、多胞胎、子癇前症等。
2、孕吐反應出現脫水時，需要去看醫生。
3、嘔吐太頻繁導致咯血、鼻出血等，也需要及時去看醫生。
4、出現妊娠惡阻時，需要去醫院看醫生，可點滴維生素B1等。
如挑食、好發脾氣、十分好動，甚至患多動症。孕媽咪如果能保持一個健康的心態面對懷孕帶給自己的一切，那所有的困難都迎刃而解，克服孕吐也就不再艱難。所以，孕媽咪一定要敞開心扉，學會自我疏導，學會和家人交流，珍惜親情。
注意：如果有這樣的孕吐情況，最好去看醫生
雖然一般來說孕吐的絕大多數症狀輕微，不需要醫學干預。但有少數孕媽媽妊娠反應比較重，出現劇烈嘔吐。輕微的妊娠反應不會影響胎兒健康，不必看醫生。少數孕婦在懷孕早期反應特別強烈，噁心嘔吐以致完全不能進食。這時，應該及早去醫院就醫，否則，不僅使自己的健康受到很大影響，還會由於身體缺乏營養、脫水而給胎兒的發育帶來嚴重後果。所以，如果遇到以下“孕吐”反應，最好去醫院看看。
1、當嘔吐持續不停時要去看醫生，因為很可能是病同時發生，如腸胃炎、消化道潰瘍、腎臟炎、甲狀腺機能亢進、多胞胎、子癇前症等。
2、孕吐反應出現脫水時，需要去看醫生。
3、嘔吐太頻繁導致咯血、鼻出血等，也需要及時去看醫生。
4、出現妊娠惡阻時，需要去醫院看醫生，可點滴維生素B1等。
