孕早期的飲食原則
孕早期不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物， 以防止因消化不良或便秘而造成先兆流產。
進食時， 最好將固體食物與液體食物分開食用， 正餐完畢後隔一段時間再喝水或湯。
白天儘量不要空腹。 空腹時心情往往不好， 易噁心、嘔吐， 所以要常備些點心。
嘔吐易使體內液體流失而疲倦， 所以需要及時補充水分。 嘔吐嚴重的孕婦， 要及時去醫院就診， 通過輸液補充營養。
孕早期在膳食上應注意以下幾點：
選擇促進食欲的食物。 多數早孕女性食欲下降或口味改變，
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選擇容易消化的食物。 如粥、麵包幹、饅頭、餅乾、甘薯等， 可減少嘔吐。
想吃就吃， 少食多餐， 基本上可以隨心所欲。 特別是妊娠反應較重的孕婦， 不要拘泥於進食時間， 只要想吃就吃。 比如睡前和早起時， 坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心， 可以減輕嘔吐， 增加進食量。
每天補充葉酸400-600微克。 胎兒在媽媽子宮內著床， 神經管就開始分化發育， 為避免胎兒神經管畸形， 准媽媽們在計畫妊娠時， 就要開始補充葉酸， 這一點特別重要。 葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響， 包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。
妊娠劇吐嚴重， 甚至完全不能進食時，
