孕期這四大不適 教你一一緩解

懷孕期間孕媽咪身體會出現比較明顯的變化， 不僅是體型的改變， 心理上也會有一定變化， 可能會出現一些生理性不適， 孕媽咪要積極克服， 用樂觀的態度去看待它， 而身邊的親人也要多給予孕媽咪一些安慰。 下面我們一起來看看， 孕期會出現哪些不適吧。

一、 睡不好

很多孕媽咪在孕期會有睡眠困擾， 懷上寶寶後對身體的壓力驟增， 很容易引起身體的疲勞導致每天暈暈沉沉， 但是到了晚上之後反而容易睡不著， 因為對於寶寶來說， 孕早期是沒有晨昏概念的。 孕媽咪們為了提高睡眠品質， 也要自己想一些辦法。

二、 出鼻血

有些孕媽咪會在懷孕期間流鼻血， 這是因為孕期的鼻粘膜比較敏感， 血管會更加腫脹一些， 因此經常在擦拭鼻涕的時候發現有些血液混在裡面， 孕媽咪不要過於緊張， 可以在天氣乾燥或是鼻子不適的時候用生理鹽水洗一洗， 可以有效改善不適。

三、 靜脈曲張

由於懷孕的關係， 孕媽咪的下半身壓力會增大， 尤其是下肢會引起比較明顯的血管腫脹， 也就是我們常說的靜脈曲張， 輕度的靜脈曲張不需要特殊的治療， 但也不要長時間的站立或保持一個姿勢， 容易對腿部產生過重的壓力；如果靜脈曲張比較嚴重了，

四、 心情焦慮

心情焦慮容易引起身體的不適， 但是在孕期由於身體激素的影響， 很多懷孕的女性都會覺得情緒波動比較大， 這是正常的生理現象， 但是也不要給自己隨便亂發脾氣的理由， 一定要學會調節自己的情緒。

總結：孕期有不適， 一定要跟醫生反映， 分清楚哪些是生理性的， 哪些是病理性的。 若是後者， 要及早發現並儘早進行治療， 若是生理性的， 那麼可以問一問醫生有什麼方法可以緩解， 孕媽咪們定期的產檢不要忘記。