孕期這樣刷牙，還你一口健康的牙齒

正確刷牙， 是預防牙病最好的方法。 首先要做到有效刷牙， 孕媽咪的口腔組織敏感性增高， 刷牙時要選用刷頭小， 刷毛軟的保健牙刷。 另外， 孕媽媽在刷牙時還要掌握“三三”刷牙法， 每天刷3次、飯後3分鐘之內刷、每次刷牙不少於3分鐘。

牙刷可以起到較為全面的清潔作用， 但是兩顆牙之間的“灰色地帶M還是得牙線幫忙， 所以口腔清潔的正確方法是刷牙與牙線的完美配合。

普通牙刷選擇：

1. 選擇毛刷較小的牙刷， 這樣的毛刷容易進入口腔深處的牙齒部位進行清潔。

2. 選擇細毛、軟毛牙刷，

Step1 牙床先刷上、下排牙齒的外側面， 把牙刷斜放在牙齦邊緣的位罝， 以兩至三顆牙齒為一組， 用適中力度來回移動牙刷。

Step2 牙齒內側然後再刷牙齒的內側面， 重複以上動作。 刷門牙內側面的時候， 牙刷要直立放罝， 用適中的力度從牙齦刷向牙面。

Step3 牙面在刷牙面時， 應將牙刷垂直地貼在牙面上， 仔細地一顆一顆刷過去。 每顆牙刷20下左右。

Step4 智齒刷智齒時， 將牙刷傾斜45℃， 沿著牙坡裡裡外外地將牙齒刷洗乾淨。

不要用力過度， 宛如輕握鉛筆。 仔細地慢慢地一顆牙一顆牙刷過去。

Q：刷牙時總想嘔吐， 該怎麼做？

A；在孕期這種情況常常發生， 尤其是處於孕吐時期的孕媽咪， 刷牙時一刷到某些部位就會想嘔吐， 試著選用刷頭細小的牙刷刷牙吧， 也許能改善這種情況。 如果實在受不了， 也不能對牙齒不管不問， 用漱□水代替幾天吧！

Q：刷牙時牙齦出血及腫痛， 怎麼辦？

A：由於牙菌膜積聚， 引起牙齦發炎， 刷牙時便會有牙齦出血及腫痛的情況。 孕媽咪可選用軟毛牙刷仔細清除積聚在該位置的牙菌膜， 發炎的現象會逐漸消失， 牙齦也會恢復健康。