孕期這樣吃！ 生個漂亮的寶寶

每個媽媽都希望生一個水靈靈的寶寶， 要怎麼才能如願呢？想生漂亮寶寶的媽媽孕期飲食要注意了， 只要吃對了食物， 寶寶就可以漂漂亮亮了。

吃這些食物生白白嫩嫩的寶寶

有的父母膚色偏黑， 孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。 因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用， 從而可以減少黑色素的沉澱， 使日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。 這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果， 其中尤以蘋果為最佳。 蘋果富含維生素和蘋果酸， 常吃能增加血色素，

吃這些食物寶寶皮膚不粗糙

如果父母皮膚粗糙， 孕婦應該經常食用富含維生素A的食物， 因為維生素能保護皮膚上皮細胞， 使日後孩子的皮膚細膩有光澤。 這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

吃這些食物寶寶頭髮烏黑

如果父母發質不好， 或有頭髮問題。 孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。 比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜， 這些食物可以使孩子發質得到改善， 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

每個媽媽都希望生一個水靈靈的寶寶，

吃這些食物讓寶寶擁有好視力

為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛， 孕婦可以多吃些富含維生素A的食物， 比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮蔔、蘋果等等。 其中尤以雞肝含維生素A為最多， 胡籮蔔還可以促進血色素的增加， 從而提高血液的濃度。 孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。

過來人說法

FLORA媽媽：我兩公婆皮膚都不是很好,第一個孩子卻面部白晰,身子就像我們一樣,我想是吃多的葡萄的原因了,所以現在這一胎我仍是這樣多吃葡萄,蘋果就少吃了點。

潼潼：我每天都要吃番茄和蘋果~~

小小賓：我兩公婆都挺黑的， 但是我們的王子很白淨， 我是在孕中後期吃了燕窩。 我也聽說吃蘋果/草莓和櫻桃也會令寶寶的皮膚很白淨哦。

悅sweety：我們公婆倆也不白， 我女兒很白哦， 我是每天一杯豆漿。 我姑仔的兒子也是， 皮膚又白又粉。

財女：我也想生個漂亮的女寶寶， 現在吃魚油、核桃、芝麻， 還有燕窩。

平時就是多吃一些水果， 每天都吃挺多的， 比如蘋果啊柳丁啊啥的， 最近又開始吃櫻桃了。

小瑜媽@NZ：多吃水果， 喝牛奶。 我那會， 牛奶當水來喝的， 水果還是每天必需的。 晚期的時候多喝綠豆湯或者白蓮須煮雞蛋， 去胎毒。 我寶寶出來的時候乾淨得不得了， 而且沒有黃疸， 連白白點的荷爾蒙豆都沒有。 皮膚好得很！更沒有濕疹。

babyfan：想小寶寶皮膚好， 懷孕時可以吃點燕窩或者花膠， 又或者平時吃多點眉豆， 因為眉豆是健脾的， 中醫方面， 脾胃主皮膚， 總體意思就是脾胃好， 皮膚就好。