冬天來了， 氣溫逐漸降低， 對於身體活動不斷受限的孕媽咪來說， 要想安全的度過漫長的冬季， 可不是件容易的事兒。 既要補充好營養， 又不能貪吃上火；既要保暖， 又要運動。 婦產科專家從衣食住行各個方面總結了冬季生活保健要點， 孕媽咪們來和小編一起看下吧， 讓冬季也成美好的回憶。
一、要嚴防病毒感染
冬季氣溫低， 室內室外溫差變化大， 人體抵抗力降低， 容易感染流感、風疹等病毒。 這會給胎兒尤其是孕早期胎兒帶來不同程度的傷害。 因此， 孕婦要注意衣著和起居， 及時添加衣服， 防止受涼感冒，
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二、保證營養
冬季綠葉蔬菜較少， 准媽媽容易缺乏維生素C， 應多吃些水果和新鮮蔬菜。 由於冬季人體散熱較多， 應多吃魚、瘦肉、家禽、蛋類、乳類及豆製品等營養豐富熱能高的食品， 還可以吃一些紅棗、板栗核桃等乾果， 以滿足母子的生理需要。
三、經常曬太陽
太陽光裡的紅外線能給人以熱能， 使人體血管擴張， 新陳代謝加速， 抵抗力增強。 陽光中的紫外線能幫助人體內鈣質的吸收， 准媽媽負擔孕育胎兒的重任， 鈣的需要量比一般人要多很多， 以保證胎兒的骨骼發育。
冬季天氣寒冷， 紫外線強度相對減弱， 加之人們室外活動少， 容易缺鈣， 因此在冬季天氣好時應多曬曬太陽，
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四、保持室內空氣流通
冬季門窗緊閉， 空氣不流通， 而且取暖及生活用燃料產生的廢氣會加重室內空氣的污染， 因此應每天定時打開窗戶或安裝排氣扇， 使空氣得以流通， 從而使孕婦和胎兒免受空氣污染。
五、注意安全
准媽媽身體笨重， 重心不穩， 容易摔倒。 所以應穿平底鞋和防滑的棉鞋， 走路要慢， 邁步要小。 尤其是雨雪天氣更應格外小心。
除了以上幾點， 准媽們也要堅持鍛煉。 鍛煉身體可以增強機體的免疫力， 准媽咪要堅持鍛煉， 不要因為天氣變冷就中斷。 不要因為寒冷就縮在家裡， 一動不動。 即使待在家， 可以通過做家事、做體操來活動身體。 活動的好處是可以儲備安產的體力，
